面对前列腺炎，也不必惊慌、烦恼，只要在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以很好地预防。那么，如何预防前列腺炎呢？

对男性朋友来说，前列腺是男性重要的生殖器官，能常男性在青春期，特别是结婚后，前列腺就有规律地开始分泌，在性活动（性生活、自慰）时，会随着前列腺精囊以及后尿道肌肉的节律性收缩而 排出来。

预防前列腺炎主要做到以下：

1、适当的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，经过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以帮助前列腺局部的血液和淋巴循环，有益于局部 炎症的消散和吸收。

2、生活中，必须保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，预防不规律的生活或太过劳累诱发免疫能力降低。

3、男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳 气垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不注意还会发生严重感染。因此，坚 持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

4、需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度而规律，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

因此，在性欲比较旺盛的青年时期，应注意节制性 生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲也会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。另外，未婚男性应避免频繁的自慰，拒绝色情音像制品保持健康的思想。

5、酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显 的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

（责编：陈晓 ）