都说十指连心，双手的温度直接影响了身体的温暖程度，如果手始终处于冰凉状态，人也容易缩手缩脚感觉寒冷手，因此无论在西医或中医看来，决定手部温度的都是它的气血循环。除了做好日常手部保养外，多做些不同的手部运动以及调整作息时间也能加快末梢血液循环。

手部处于身体的末梢，容易备受冷落，关注手部温度加快末梢循环，刻不容缓。

多做手部运动 加快末梢循环

甩手运动

甩手运动是给手部的特别加护，能借助重力加速度促进血气运行至手部。

反向运动

一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其它部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。

维生素E、B改善双手冰

维生素E有一项强大功能就是扩张末梢血管，让血流可以更顺畅的达到手部，而另外一个更强大的十分有针对性的成分是烟碱酸，医学上甚至直接用它来改善手脚冰冷的病症。

维生素B群正是能帮助烟碱酸合成的必须，所以，如果手脚冰冷的状况比较严重，可以特别补充一些维生素E和B的营养素。

（责编：何诗雅 ）