预防早泄的运动有哪些？
早泄让男人身心受到伤害，是男人心中说不出的痛。那么，有没有预防早泄的好方法啊？运动能预防早泄。那么，预防早泄的运动有哪些？
1、慢跑
先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔是非可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。
走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
2、骑自行车
骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？假如办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。
3、跳绳和做操
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，进步思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
通过锻炼防止早泄，要先控制好运动量，有长期运动的习惯，不要过度剧烈运动。有些男性朋友为了预防早泄，每天都运动两三个小时，可能会导致身体吃不消。另外在运动时，要找到适合自己的运动项目，比如体操或者是打篮球、羽毛球等等，让自己真正爱上这些运动，更有利于坚持。
您好，早泄是肾虚导致的，建议加强锻炼身体、保持睡眠充足、调整好心态。可以吃一些牛鞭、羊肾、山药、韭菜等进行食补。在生活中要多注意饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。再就是多吃一些黑色食物，如黑米，黑豆等，另外可以多吃一些坚果，如杏仁，栗子，葡萄干，核桃等，再就是加强体育锻炼，每晚饭后5公里，深蹲运动，提肛运动等，一个健壮的身体，才是男人坚强的后盾。
您好，每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率；一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，另外就是平常的饮食也很重要的，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要长时间憋尿，多喝水，多排尿，再就是适当的锻炼也是有帮助的，如慢跑，深蹲运动，提肛运动等。
