痛经，其实就是女性在经期的时候会出现是严重的腹痛，其实很多时候女性痛经都是因为寒冷等原因导致的，这就导致很多女性容易在冬天女性出现很痛经这种疾病，下面主要介绍一下冬天预防痛经的方法具体有什么呢？

1、 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。但是即使是在寒冷的冬季，很多爱美的女性还是衣着很单薄，这就导致很多女性容易出现痛经这种疾病。

2、 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。建议女性一定要注意平时好好的进行身体的锻炼工作，从而积极做好痛经的预防。

3、 在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。饮食一定不要吃生冷的食物，都是会加重痛经的。

4、 平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

5、 每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。

总之，既然女性容易在冬天出现痛经这种问题的话，这就需要女性一定要在冬季做好身体的保暖的工作，从而预防自己在冬季出现痛经这些问题，除了身体保暖之外，建议女性冬季的饮食一定要多吃温热的食物。

（责编：陈晓 ）