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预防性功能障碍疾病保健方法

转载 来源: 99健康网 2016/11/24 16:09:27 举报/反馈

如果男性患上了性功能障碍疾病就会导致性生活质量不高,因此做好该疾病的预防很重要,那么具体该怎么做呢?

我们都知道随着男性的年龄增长,性功能会慢慢的下降,而部分的男性会直接出现性功能障碍,那么有什么比较好的锻炼方法能帮助我们预防呢?下面为大家介绍预防性功能障碍疾病保健方法,供大家了解。

1、每天坚持锻炼身体,适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

4、强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

5、早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

6、强化器官功能与性荷尔蒙分泌。利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经。排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

(责编:欧家福 )

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相关问答
Q:性功能障碍的表现

功能障碍是指不能进行正常的性行为或者在正常性行为中不能得到性满足的一类障碍。女性性功能障碍与男性性功能障碍不同,女性发生性功能障碍的情况是,心理性障碍远盖过生理性障碍。因此,女性正确的对待性生活,科学地认识性功能障碍,并且了解性功能障碍的表现的发生原因及治疗方法,十分重要。

Q:性功能障碍的症状

你好,性功能障碍总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类。男性性功能障碍包括性欲障碍、阴茎勃起障碍、性交障碍和射精障碍。女性性功能障碍包括性欲障碍、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等。

Q:性功能障碍成都哪家医院可以治疗

男性性功能障碍是指正常男子性功能整个活动过程,包括悻慾唤起,男性生殖器勃启,男性生殖器揷入女性生殖道、悻慾高潮、射棈和性满足5个环节,在这5个环节中任何一个环节发生的障碍都可称之为性功能障碍。男性性功能障碍主要分为男性生殖器勃启障碍(包括勃启障碍和男性生殖器异常勃启),射棈功能障碍(包括早泄、不射棈、屰垳射棈),悻慾障碍(包括悻慾低下、性厌恶、悻慾倒错),性感觉障碍(包括悻茭疼痛、悻滈謿缺乏)等。性功能障碍有哪些类型呢?目前临床上针对性功能障碍主要有3种分类法:(1) 按病因分类:分为器质性与功能性(非器质性、精神心理性)两种。器质性性功能障碍是由于机体某个器官或系统发生病理性改变而导致的性功能障碍。功能性性功能障碍是指在机体没有器质性病变,性功能障碍多是由于性知识不足、夫妻关系不协调、精神创伤、环境不适当造成;或由于医源性的原因,如由于偶然悻茭失败,被医生误诊为阳痿而加重了精神负担造成的勃启障碍。(2) 按性功能障碍发生的时间分类:分为原发性性功能障碍(从首次性接触就存在性功能障碍)及继发性性功能障碍(既往性功能良好,以后才发生性功能障碍)(3) 境遇性性功能障碍:对某个人或在某种环境下才发生的性功能障碍,而对其他人或在其他环境下,则性功能完全正常,多由于精神心理因素造成。

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