红糖姜水并不适合所有女性 需谨慎饮用

家庭医生在线 10月28日

相信不少女性都有过痛经的经历,大部分女性会首先选择服用红糖水或者红糖姜水,市面上红糖姜茶之类的冲泡产品也不胜枚举,红糖水是否有治疗痛经的功效呢?是否每位女性痛经都适合服用红糖水呢?下面就由家庭医生在线熏蒸理疗频道为你科普。

首先,喝热的红糖水能使身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环。如果女性朋友出现行经不畅、小腹胀痛的问题,可以试试这个方法,也可以加些姜汁共煮,具有补中气、补血养肝的作用,温筋通络效果会更好。喝热的红糖水能使身体温暖,增加能量。

但是,红糖属热性,易上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血瘀的女性能提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。但假如体质为火性体质,即内热较重,虚火上行,喝燥性很大的红糖水,就犹如火上浇油,身体受不了虚火过旺,就以出血方式泄内火,会导致出血过多。

其次,红糖水调节痛经情况对继发性痛经有一定的疗效,通常适用于产后痛经恢复女性补充血气,可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性来说,用处不大,有时过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

其实,缓解痛经可以试试下面的方法:

缓解痛经第1招:艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和,对缓解痛经有很大的帮助。可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,直至身上出汗。

缓解痛经第2招:按摩穴位

正确的按摩能缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴在人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。)。首先,搓热两手,再按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。又如按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可用拇指反复按压。

缓解痛经第3招:热水袋敷

如果女性出现下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可在家用热水袋敷来缓解。

缓解痛经第4招: 服用维生素和矿物质

服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明,女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后,发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

适当补充钙等矿物质能缓解痛经

同样,通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析,发现服用钙质的女性,比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

缓解痛经第5招:吃止痛药

不少女性害怕药物有副作用,排斥止疼药。但是,如果疼痛难忍,应服用止疼药来缓解。

总的来说,在排除疾病的情况下,缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯,同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片,但切忌过量滥用,最好听从医生的建议。


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