体重正常的人也会有脂肪肝？看看哪些人容易中招！

因为饮食、运动发生变化，有些孕妇脂质代谢出现紊乱，突发急性脂肪肝，造成肝脏衰竭，死亡率很高。脂肪肝对人体的危害很大，最终发展成不可逆的“肝硬化”，在临床中已越来越多。在中国，非酒精性的脂肪肝发病率在15%左右，但是脂肪肝诊断率低，实际发生率更高。

脂肪肝的发病原因有很多种，最常见的就是肥胖和酒精。在常识中，肥胖者的脏器上都挂着厚厚的脂肪。肝脏也是重灾区。但事实上，肥胖者中只有30%~50%的人才会出现脂肪肝。不过，腰围大的人一定要当心。肥胖分为向心性肥胖和周围性肥胖。尤其50岁以上向心性肥胖的人，特别易得脂肪肝。像出租车司机和坐办公室的人，发病率相对高点。而酒精对肝的伤害远远超出肥胖。嗜酒的人中75%~95%的人会患上脂肪肝。这是酒精引起肝脏的脂肪变性。

除了烟酒和肥胖，还有几种原因引起脂肪肝需要我们注意。孕妇急性脂肪肝要提防，因为饮食、运动发生变化，有些孕妇脂质代谢出现紊乱，突发急性脂肪肝，造成肝脏衰竭，死亡率很高。

饿也会饿出脂肪肝。脂肪肝并非是胖子的专利，其实一些瘦子的脂肪肝是由于营养不良“饿”出来的。在贫困地区，蛋白质、维生素摄入太少了，不得不动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，影响了肝脏的代谢，所以得了脂肪肝，不过现在这种情况比较少。与之相似的，就是素食主义的人了。素食者通常多摄取淀粉和糖分，当淀粉摄取量多于机体所需量时，淀粉会转化为葡萄糖，和过量的糖分一起作为能量储备。如果没有及时消化这些储备，葡萄糖最终会转化为脂肪在人体堆积。

另一方面，快速减肥也容易引起脂肪肝。人处于饥饿状态时，身体无法获得必要的葡萄糖，就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，从而导致血清中游离脂肪酸增高。大量脂肪酸进入肝脏，加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

得了脂肪肝怎么办？很多人的态度是：管住嘴，迈开腿。大方向没错，结合食疗会更好。合理调整饮食，低糖低脂肪、多摄取蛋白质和维生素。适当的有氧运动比如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，促进体内脂肪的消耗。其实还有重要一点就是可以通过食疗来补肾强肝，枸杞药食同源，可以长期食用而不会对肝二次损伤，能够促进干细胞的分裂增殖再生，且能够对肝损伤有保护作用。