不同年龄有不同的补肾秘籍，男人们得好好看看了

肾为先天之本，与五脏关系密切，肾气不足就会出现五脏六腑功能减退，导致诸如性功能减退、精神疲惫、腰膝酸软、须发早白等衰老现象。“肾气盛则寿延，肾气虚则寿夭”，也说明了肾气的盛衰，不仅影响人的生长发育，还影响人体衰老的进程。因此补肾可以延年益寿，但补肾也要分年龄，才能获得更好的效果。

年过四十补肾养阴

四十岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少。《素问•五常政大论》说：“阴精所奉其寿。”《素问•阴阳应象大论》还说：“年四十，而阴气大半也，起居衰矣。”说明衰老又是阴气减退的结果。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、便干等症状。所以到了40岁，要重视补肾养阴。

年过半百滋水涵木

五十岁，肝气开始衰竭。《素问•上古天真论》曰：“五八肾气衰，发坠齿槁。”“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”说明人体随年龄增长，肾气始衰，随之肝脏等脏器的功能也逐渐衰退。中医认为“肝肾同源”，肝藏血，肾藏精，精血互生。肝属木，肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳。所以到了50岁，要肝肾同补。

花甲之年水火互济

六十岁，心气始衰。心属火，肾属水。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。所以到了60岁，要心肾同养。

七十补肾培土

七十岁，脾气虚。脾为后天之本，为先天之本。“安谷则昌、绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收、输布营养物质，就是后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，肾属水，土能保住水，所以到了70岁，要补肾培土。

八十滋肾润肺

八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。这就是说到了80岁，肺气开始衰败，老人开始容易说错话。肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了，表现出动则气喘、呼吸加快，还容易咳嗽。肺金生肾水，肺强大了能起到补肾的效果。所以到了80岁，要滋肾润肺。

正确补肾就选100%枸杞汁

千百年来，枸杞一直被中医当作预防肾亏气虚的首选方剂，是极佳的补肾食品。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”《本草经疏》言：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”而100%枸杞汁以液体的形态最大程度保留了枸杞的营养成分，同时也更利于人体吸收。