用米醋泡脚 老人身体好

秋冬季，老年人惯于用热水泡脚，用来舒缓脚步疲劳和促进血液循环。其实，泡脚也有学问，在水中添加不同的药物，会有不同的功效体现。而用米醋泡脚是一个不错的选择。

用米醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

米醋泡脚的其他好处：

1、提高免疫力： 使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善；

2、调节神经：长期坚持用米醋泡脚是可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍；

3、促进人体血液循环：能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症；

4、增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；

5、祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并可以起到预防感冒的作用。

泡脚的具体步骤：

1、准备一个木质的桶，不要用塑料桶，塑料桶遇热水会产生有害物质，对人体有害；

2、将水煮开，倒于木桶中，按10：1的比例混合醋。脚浸泡在水中的感觉是适当的，不热不冷，避免过热烫伤，过冷伤身；。

3、浸泡时间大约为30分钟，此时应有出汗。除此之外，还可以在水中加蒜，可增强保健效果。

一般来说，每次用米醋泡脚的时间不宜太长。米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。

所以，老年朋友不妨在这个秋冬季试试用米醋泡泡脚，暖暖身吧，不过要注意浸泡的时间！