腰椎在人体结构中起着很重要的作用，在日常生活中任何事情都需要腰部的支撑，所以腰部一旦受到伤害，整个人都会很难过，那么我们要如何做才能保证腰部不受到伤害：

1、遵守交通规则，减少腰椎伤害

专家指出，交通事故是对腰椎最直接的伤害，也是最严重的伤害，所以要预防腰椎损伤，在日常生活中一定要遵守交通规则，不要醉酒驾驶，减少交通事故的出现。另外如果出现了一些急性的腰椎损伤，一定要及时的采取治疗措施，争取让受伤的腰椎恢复到最佳状态。

2、避免直接用腰部受力

预防腰椎损伤还要注意在提、拿重物的时候不要直接弯腰去拿，正确的做法是先蹲下，让被拿的物体靠近身体，然后再将东西拿起，用腿部的受力分散腰部的受力，减轻对腰部的受压，从而避免重力对腰椎的直接伤害。

另外经常喜欢运动的人，在运动之前应该先做热身运动，舒展身体的关节、筋骨，避免运动中的急性拉伤与扭伤。 另外如果腰椎受到了损伤，应该先到医院检查、确诊，然后再接受相应的治疗。

（责编：陈晓 ）