百病由心生，身体上90%的病都离不开情绪的干扰。
“想太多”也是种病？没错！在中医看来，百病由心生，身体上90%的病都离不开情绪的干扰。在新书《调心》中，中国中医科学院针灸医院董峰医生就跟读者分享了调心治病的那些门诊病例：
思虑过多的女人妇科也不会好
在我的患者里，专门来看妇科的人不多，很多人不重视这个问题。基本上，很多女性都是来看别的疾病，然后发现她们在妇科方面也有毛病。
一次，一个非常干练的中年女性说自己睡眠不好，看我能不能给调理一下。我问完之后断定她脾虚、肾虚、妇科也不好，她说是的，月经经常不准时，有时候俩仨月才来一次，还经常痛经。我建议她多方调理，除了吃中药，日常生活中也要多注意，家庭琐事之类的要少操心，好好养养脾胃。
她就跟我讲自己的难处：她是一家央企的中层领导，本来人事关系就复杂，说话办事要谨慎。自己性格又要强，下属里面混日子的人又多，有些关系户简直就是小祖宗，工作给他们干不放心，只能自己一个人当成好几个人使，忙得焦头烂额，天天只恨分身乏术。
我跟她开玩笑：“领导不是只需要动动嘴就可以吗？你怎么把自己弄得那么累？”虽然是半开玩笑，但其实我是认真的。做领导的，要是跟孔明一样，啥事都自己揽着，你不累病谁累病？很多当领导的都有这个毛病，事必躬亲。自己总能把事情做得又快又好，可是那些下属能力有限，怎么做都不能让人放心，与其给他们收拾烂摊子，还不如自己干。
这些道理，我都跟那位女士探讨了。最后我跟她说了一句：“我听说，如果一个人不想一辈子都做#!基层的工作，就要学会指派和授权。我们医生这是没办法，必须自己接诊，看病总不能交给徒弟。但你看，我会给大家瞧病、开药方，可是抓药的事情我就不去亲自做，不是它不重要，是我的时间应该花在更有价值的地方。您说是不是这个理儿？”
她像是有所触动的样子。后来，这位女士有时间就会来挂个我的号，一方面，是可经常根据她的身体状况调整用药；另一方面，她说喜欢跟我聊天。
两千多年前，雅典政治家伯利克里就给出了忠告：“请注意啊！先生们，我们太多地纠缠于一些小事了！”我想说，女士们，我们太多地纠缠于一些小事了，不管是工作还是生活，都有千头万绪的事情要处理，都得花心思。但大家一定要告诫自己，谨防思虑过多。
多疑，既伤关系，又伤身体
我有一同事，那天特郁闷地跟我闲聊，说母亲年岁大了，自己又不在身边，就给她请了个保姆。可是没有保姆还消停点，有了保姆以后，母亲三天两头跟他说保姆偷东西。一开始，他们都相信，就换保姆。
可是，眼看这都换了两三个保姆了，新来的这个，没出一周，老母亲又说人家偷东西。这下大家心里就犯嘀咕了，于是他就问母亲，到底丢了什么东西，老太太支支吾吾说不上来，就说感觉家里少东西了。还说保姆老在冰箱旁边晃悠，感觉冰箱里的食物少了，肯定是保姆偷吃了。他就觉得特别无语，老太太这是怎么回事啊，以前没发现她有这个毛病啊，现在怎么无端就怀疑人家啊。怎么跟她说都不听，倔得很。
“你说，平时就她跟保姆在家，她老怀疑人家，肯定对人家态度好不到哪儿去。人都是将心比心的，她们要是关系不好，这我们怎么能放心得下啊？”
这个问题不止我同事遇上了，多疑是老年人很常见的一个毛病，有生理上的原因，也有交际圈的原因。很多老人不习惯退休后的生活，觉得自己“没用”，就越来越敏感、多疑。如果年轻的时候多心，老了之后就有可能变成多疑。
怎么办呢？很多老人比年轻人更敏感，对于这种没有根据的多疑，大家也不能硬碰硬，话说重了会伤害老人的感情，比较好的办法是找一些活动让老人转移注意力。所谓“闲则生事”，他们忙起来，生活充实了，也就会少一些思虑，对身体也更好。
其实我还遇到过不少婆婆怀疑儿子、儿媳妇的。比如，孩子、媳妇下班很累，一句话都不想说，老人就觉得自己是不是碍眼了，所以不给自己好脸色；要是夫妻俩在非睡觉时间关起门来讨论事情，老人就觉得有事瞒着自己，或者是媳妇在说自己坏话。常常是一点小事，就让他们猜忌很久。不仅折磨自己的心灵和身体，也严重影响了家庭的氛围。
我的患者里，很多身体状况不好的女性，家庭生活都不是很幸福，要么是夫妻关系紧张，要么是婆媳关系恶劣，以至于她们在家里也不能放松，总是要想东想西，丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者；婆婆叫住丈夫说话，就怀疑她是不是说自己坏话……长年累月这样多疑，那种不安和焦虑，脸上是能看出来的。
有时失眠都是爱想事情惹的祸
因为失眠来找我调理的人，这么些年来从来都不少。我们中医治病主要是根据症状再结合身体的具体情况，进行整体的调理，而不是头痛医头脚痛医脚。
所以，很多人跟我说自己失眠的时候，我会问他们日常生活习惯。根据我的经验，绝大多数的失眠都跟“爱想事情”有关。
有的患者说：“我也觉得自己挺小心眼的，老公要是夸我的新发型漂亮时，我就会觉得，他是不是一直不喜欢我以前的发型？有时候自己想想也不应该，可我就是这么敏感，天天为一些鸡毛蒜皮的小事烦心。”在我看来，这不是鸡毛蒜皮的小事，根本就是无中生有的事。
还有个患者跟我说：“我特别讨厌一个字的回复。比如‘好’‘嗯’‘行’，看到这些字眼我就会犯嘀咕，他们是不是不大乐意，还是不想理我？怎么回答得这么冷淡……”
这种情绪，其实与其说是讨厌，不如说是害怕。人都希望得到别人肯定、热情的回应，当我们这个执念很深的时候，别人的回应随时都可以伤害到我们。所以我跟他说：“你是不是特别喜欢分析人？你相信事出必有因，比如，对面的同事跟你说话的时候，眼神没有跟你直视，你就会想这是为什么？上司给你交代任务的时候，移开目光的速度有点太快了，你又会想这是什么意思？”
他连连点头，我接着说：“这说明你是一名过度思考者。其实，并不是所有东西都有什么内在的含义，除了你附加上的，可以考虑看看休谟的哲学。”患者当即表示特别佩服，后来还时不时地跟我联系，讨论他的学习心得。
还有患者跟我说：“您帮我好好调理调理吧，这痘痘长了好多年，影响形象就不说了。别人只要开关于皮肤、痘坑的玩笑，我就觉得在说我。有几回当场就拉下脸了，我也不想这样，可就是控制不了自己。”
说控制不了自己是假的，只要你能改变自己的思维方式。何必要以#!大的恶意来看待别人呢？又何苦对自己那么没信心呢？大家可以看到，敏感的人往往会把事情往坏的方面去想，不管是自我评价，还是事情的走向，他们都更加悲观。所以，培养一种积极的思维模式，学会自我赞扬，一切问题就迎刃而解了。
一个敏感的人，要善于利用这种天赋，用敏锐的知觉洞悉真相，但过犹不及，如果你能做到不沉溺于因敏感而来的负面情绪中，而是考虑如何在为人处世方面更得体成熟，这才是更妥当的做法吧，于身于心都更健康。
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