青少年时期是孩子发育成长的黄金时期,同时也是容易患上各种疾病的年纪,白癜风就是一种常见于青少年时期的疾病,此病给青少年带来了巨大的影响和困扰,所以家属一定要及时带孩子接受治疗,同时要做好护理工作,预防白癜风的复发。那么青少年要怎么预防白癜风的复发呢?下面简单介绍一下。
改善饮食习惯
青少年正值长身体的关键的阶段,我们一定要健康合理的饮食,不仅对我们的成长非常的好,还可以预防白癜风的反复。青少年各机能处在不断完善之中,因此需要摄入更多的营养,来供应身体需求。据报道,80%的青少年存在严重的偏食和营养不良,因而导致当代青少年如温室花朵,难以抵御疾病入侵。青少年应养成良好的习惯,按时用餐,多吃蔬菜,不挑食,少食零食,保持营养平衡和健康的膳食体系。专家指出,青少年日常生活中可多食豆制品,坚果以及茄子、黑芝麻等黑色食物,尽量少食富含维c的水果,注重饮食卫生,远离白癜风。
加强锻炼
适当的运动是提高身体素质的好方法,也是可以帮助我们有效抵抗白癜风的方法。自古就有专家证明运动的保健功效,据专家考证,白癜风患者几乎都存在免疫力低下,身体素质不高的问题。因此青少年应该加强体育锻炼,可以选择晨跑、散步、打篮球、踢毽子等,这些运动不枯燥而且简单易学。专家建议:青少年应尽量少接触电子产品,以防重金属污染,青少年每天至少花费两个小时运动娱乐,保持身心健康,轻松快乐。预防白癜风的复发。
远离污染
青少年不能长时间的生活在污染比较严重的环境当中,所以对于各类的污染我们一定要多加的注意。目前,国内工农业污染严重,农业中农药滥用,工业的废水废气排放等,对环境造成了严重的破坏。长期生活于此的青少年必定会呼吸有毒气体,饮用有毒淡水,长此以往白癜风自会光顾。另外,国内的饮食污染也日益严重,众多食品安全问题令人触目惊心,各类不合格的食品遍布市场,青少年长期食用,亦会导致白癜风病毒的侵入。因此专家建议,青少年尽量居住在环境清幽,空气清新的社区,不食用危险食品,少食零食,保持健康的体魄身体素质。
常用的食疗方有以下几种:
(1)马齿苋200克,水煎服,每日一剂;再配合马齿苋捣烂取汁外涂,每日5次,10天为一个疗程,1~3个疗程显效。
(2)取白芷9克,鱼头(胖鱼头或草鱼头为好)1个,加适量水炖汤,油盐调味食用,可连续食用。
(3)将黑豆先以水浸泡软后,用八角茴香及适量盐煮熟或炒食,每日吃不开50至90克为宜黑豆除含有丰富的蛋白质,卵磷脂,脂肪及维生素外,还含有黑色素源及烟酸,以常内服黑豆能促使黑素源转变为黑色素
(4)将黑芝麻炒熟,加盐,研碎成芝麻盐,蘸馒头,面包或拦粥食用。黑芝麻有激活局部黑色互细胞及再生黑色素功能。
(5)黑芝麻60克,猪肝1具,食盐少许,先将黑芝麻炒熟研成细末备用再将猪肝洗净,放锅中加水及盐,煮至用筷子扎猪肝不出血为度,捞出切薄片,用猪肝蘸黑芝麻末食用之,每日一次,功能滋补肝肾,填精润肤,适用于肝肾不足,精血亏虚之白癜风。
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