欧洲杯点燃了众多球迷的激情，不少国人开启了熬夜模式。熬夜或是通宵看球，对于身体的损耗很大，一名球迷由于通宵看球突发心肌梗，术后在重症监护室。熬夜通宵看球，为了健康着想，要注意这三点。
四年一度的欧洲足球锦标赛（“欧洲杯”）燃起全世界激情，无数中国球迷纷纷启动“熬夜”模式，但这种白天上班、晚上看球的生活容易引发多种心脑血管疾病。
球迷通宵看球突发心肌梗
6月19日，记者从上海市东方医院获悉，该院近日接诊了一名通宵看球后突发急性心肌梗死的青年男子，整个抢救过程中多次发生紧急情况，所幸最终在医务人员及时的救治下恢复了生命体征。目前，这名男子已经可以下床活动。
据院方介绍，患者姓王，现年35岁，在欧洲杯开幕式当天，他白天工作后熬夜通宵看球，天亮后下楼吃完早餐再回到家中，片刻后就感到剧烈胸闷、恶心，并开始出现出汗及虚脱的症状，家人拨打了120后由急救车直接送往上海市东方医院急诊科。
到院时，其血压和心率均显示异常，心电图提示急性心梗，急诊科医生立即给予其必要的药物后，启动绿色通道流程，心内科医护人员迅速到位，准备开展急诊造影检查并根据情况采取相应治疗。
院方急诊科负责人透露，这名患者的抢救过程非常惊险，当医护人员在对其进行急诊造影检查时，患者突然出现意识丧失、抽搐，导致脑缺血发作。医护人员立即对其进行电除颤及胸外按压抢救，但其随后神志短暂恢复后，接着又多次再发室颤。最终在主刀医生梁雨露的努力下，这名患者的血压、心律、神志等快速得到恢复。术后患者在重症监护室继续严密监测和治疗。到目前为止，生命体征稳定，已经可以下床活动。
据东方医院心内科副主任张奇医师介绍，患者王先生并不具备高血压病、糖尿病和高脂血症等冠心病传统危险因素，但他有吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等众多对心血管及健康不利的危险因素，而这些危险因素正成为潜伏在年轻人群中的隐形杀手。
中青年急性心肌梗死个心脏性猝死的原因
对于这些新兴危险因素，张奇进一步指出：首先，引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的#$原因是吸烟。
有研究资料表明，吸烟可使冠心病发病年龄提早10年，每日吸1-5支烟，心梗的风险增加40%；每日吸1-2包烟，心梗风险增加6-8倍。
其次，高压力和高强度的工作及经常熬夜，人体生物钟被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，长期可导致血压和血糖的升高。
另外，不规律及高脂饮食会导致血管壁里的不良胆固醇越积越多，容易发生动脉粥样硬化造成血管堵塞。
此外，长期缺乏运动导致心脏功能得不到锻炼，心脏储备能力低下，一旦发生意外心脏自身的代偿能力会很快消失。
熬夜看球注意啥？
1、充分利用午休
理论上讲，正常人每天的睡眠时间应为八小时。不过，夜间睡眠的时间非常重要。如果晚上只睡了两小时，那即便第二天白天补上六小时，人的疲劳感仍然难以消除，这一点相信有网吧包夜和KTV夜猫经历的朋友会深有体会。至于这是为什么，感兴趣的童鞋可以去《走近科学》寻找答案。
正因为如此，我们需要有额外的时间补充睡眠，比如午休。如果你准备在凌晨收看比赛，除了常规的赛前、赛后补觉，#!好在前一天和第二天午休时也小憩一会，这对于精力的恢复是大有帮助的。
2、做好保暖
是的，这不是在上坟烧报纸，而是很值得注意、又很容易被忽视的地方。尽管六七月的天热得让人想扒掉一层皮，但在凌晨的时候天气却往往很凉爽。此时如果不注意保暖，温差变化很容易使人感冒。因此，深夜看球时身边要准备一件外套或者一条毯子。这正是：忽冷忽热爱感冒，谁冷谁知道。
3、选择正确的食物
很多朋友看球时都习惯准备些食品和饮料，一是提神，二是补充营养。说到提神，咖啡和茶是常规选择，而功能型饮料也不少，古人不是曰过嘛：问君能有几多愁，困了累了喝红牛。但实际上，饮料含糖量较高，咖啡喝多了对人体也没什么好处，#!好的饮料其实就是凉白开，咖啡和茶也是以清淡为好。
如果你打算来一份夜宵，那么全麦面包、果仁或清淡的白粥小菜是不错的搭配，因为他们能为熬夜一族提供宝贵的维生素。而#!理想的零食是水果，西瓜、荔枝、火龙果、菠萝……多多益善。如果家里刚好没有水果，能生吃的蔬菜例如胡萝卜、黄瓜、番茄都是很好的选择。至于经典的啤酒炸鸡等高热零食，看起来不错，吃起来更不错，但小编用红果果的亲身经历告诉大家：只要坚持食用一个月，胖10斤就是这么简单！因此，为了让筒子们保持好身材，如果你有薯片、鸡排、牛肉干、鱿鱼、豌豆脆这样的垃圾食品，小编提供免费保管。
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