提到女人的“乳房”，男人很容易就联想到了“色”。但是对于女人来说，乳房是否健康直接关系着她的生活质量。
对于现在的白领女性来说，紧张的工作环境，很容易让你忽略了乳房的保健。数据表明，近几年我国乳房疾病中最令人害怕的莫过于乳腺癌，位居女性恶性肿瘤榜首，且还有逐渐上升的趋势。由此可见，女性乳房的保健工作是多么的重要。
生活中想要避免被乳腺癌“缠上”，除了养成良好的生活习惯及饮食外，还要注意自我保健按摩，通过这些方法可以得到很好的预防。
下面，我们就来看看如何操作吧！
乳头保健
第一步：一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
第二步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意力度不要过大哦。
第三步：用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
乳房保健
第一步：一手按住腋下，另一手托住外侧乳房，用手掌轻轻向上推。
第二步：两手掌贴紧乳房，由内而外打圈按摩。
第三步：一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩
第四步：一手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
第五步：用四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。
第六步：用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。
很多时候看一个女人是否性感，首先看的就是乳房。因此，女性朋友一定要保护好自己的乳房。以上这几个小步骤，坚持每天做一次，每次5分钟，对胸部的保养是很有好处的。
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