众所周知，现在糖尿病是非常普遍的一种现象，患有糖尿病给人的生活、工作带来一定的影响。但是，对于还未发现患有糖尿病的人来说，平时可以注意预防糖尿病。下面我们就来说说日常几个可以帮你预防糖尿病的生活习惯：
日常预防糖尿病习惯：
放松：紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。那么，这就会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，平时要学会放松自己，如做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐等。
勤锻炼：芬兰的一项研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
减肥：明显超重的人减肥5%后，即使不锻炼，患糖尿病的几率也会减少70%。即是，如果体重达到80公斤，至少需要减4公斤。
保证睡眠：经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。如果睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。"因，除了尽量不熬夜，还应注意睡前别喝咖啡或茶，避免长时间看电视等。
饭前喝醋：2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭，血糖水平明显下降。醋酸能灭活某些淀粉消化酶，延缓碳水化合物的消化。事实上，醋的这种作用类似于口服降糖药阿卡波糖。
少吃快餐和红肉：每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加了4.5公斤。有调查研究发现，每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。
有人陪伴：一项研究报告指出，独居女性得糖尿病风险增加2.5倍。这可能和她们更容易出现吸烟、酗酒等不健康生活习惯有关。
注意！平时应该保持好的心态，并且要缓解紧张情绪，要积极的进行保健，这样才能避免造成糖尿病出现，以免导致更多困扰，对老年人的生活不利。
