孕妇能吃核桃吗
孕妇是可以吃核桃的，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。
孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。
核桃富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥而生妊娠纹。
核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。
但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。
你好，准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖，血脂和血压。核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃，每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
孕妇可以吃核桃的核桃，对胎儿的神经系统发育和视力发育会有帮助的。但不能够因为核桃对孕妇有好处，就一次性吃得过多了。每天吃两至三个核桃就可以了。核桃里面含有的油脂是比较丰富的，如果经常吃核桃，可能会导致血压和血脂的增高的。所以在怀孕期间吃核桃也要控制好量。
核桃是补脑的佳品，特别是对脑神经细胞来说，富含钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分。核桃去皮后可以生吃，也可以磨碎加红糖吃包子，你也可以煮粥或做桃子蛋糕。为了让宝宝更聪明，一些怀孕的妈妈每天不停地吃核桃，其实，虽然吃核桃补脑，但孕妇不宜多吃核桃。一天一到两个核桃或者一天三到四个山核桃就可以了。
