俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，牙疼是疼在骨子里，刻骨铭心，刷牙疼、吃饭疼，有的甚至喝水都疼，夏季天干物燥、人体火气旺盛，更是牙疼的高发期。

今天，小编介绍几款预防牙疼的食谱，希望大家牙齿健康，每天口福不断。

1、葡萄干炖排骨汤。维持牙齿健康的主要物质是钙质，人体钙质丰富，牙齿坚固靓白，钙质不足，牙疼牙酸牙松动等。葡萄干含有多种抑制口腔细胞生长的物质，有利于牙齿和牙龈的健康，对预防蛀牙、牙周炎等等有奇效；排骨含有丰富的钙质，维持牙齿必须的养分，预防夏季牙疼的痛苦。

2、甘草绿豆汤。甘草味甜，性温和，有抗发炎、过敏的作用，能有效预防因感染引发的牙疼牙痛的症状；绿豆味甘甜，性凉，是极好的清凉解火的食材，有效预防上火引起的牙酸痛症状。甘草绿豆汤味微甜，清凉爽口，老少皆宜。

3、猪腰炒芹菜。研究表明：肾虚神亏损等都会造成牙齿酸痛、松动等症状，预防此类牙疼症状，可选用猪腰食疗法，补肾益气、固元强肾、活血化瘀、缓解疲劳等；芹菜属于水生蔬菜，凉性，膳食纤维丰富，可清除肠胃垃圾，去除毒素，降胃火，预防牙疼牙酸。

4、鸡蛋炒木耳。营养学专家指出：一百克鸡蛋含有14.7蛋白质，11到15克的脂肪，多种维生素和矿物质，满足牙齿所需的各种养分；木耳是清热解火、祛湿解毒的良好食材，对预防上火牙龈肿痛、牙齿酸痛有奇效。

夏季气温火辣，牙齿酸痛多是由于内火严重、降火缓慢造成的，夏季预防牙疼牙酸主要靠降火，少吃油腻辛辣食物，多吃清淡偏凉性食物。

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