如今，很多坐月子的习俗已经被慢慢辟谣澄清。但是，”坐月子期间别喝水“这件事还是有不少争议。坐月子真的不能喝水吗？“坐月子要喝专门的月子水、米酒水”... ...总之不能饮用日常的饮用水。针对这些让人头大的喝水规矩，水健康频道这就给新妈妈们解惑答疑。
一、月子水喝不喝 喝什么
关于坐月子不能喝水，网上流传的所谓专家理论依据有以下几种说法：
现代理论依据——坐月子期间应尽量少喝水
水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了 “水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女 病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失！
中医传统理论——坐月子期间最好用不含酒精成分的米酒代替水。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血 两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节 疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
二、妈妈们关于月子水的疑惑
质疑一：月子水对孩子的发育有影响吗
水是人身体或缺的一部分，就像空气是我们呼吸必需品一样。可是月子期间竟然不能喝日常饮用水，这不是和人身体的循环理论相悖吗？网上销售火爆的“月子水”是不是真的有营养？对孩子发育有没有影响呢？
质疑二：月子水跟普通水有什么区别？
众所周知，米酒是由稻米经发酵后的产物，其主要成分为水、酒精、糖类及氨基酸等。米酒的主要成分为水，此处先不提流言中不能喝水却能喝米酒的道理何在，且说米酒中所含的酒精是一种中枢神经毒性物质。酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁会对婴儿神经系统的发育造成影响。而所谓的“不含酒精的米酒”，其成分，那不就水吗？
在网上卖得很火“月子水”，就是米酒高温蒸馏提取后的水，有的还加入了一些中草药成分。据卖家介绍“月子水的分子团更小，更易被产妇吸收，并能预防内脏下垂。不仅如此，所有的饮水、汤水都应该取材于特制的月子水，也就是说产妇在坐月子期间，做菜煲汤、洗漱都应该用月子水”。
月子水号称分子“较小”，其实，它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型的功效有点夸张。
市面上所谓“米酒水”、“月子水”，说白了，其实卖就是概念，产后妈咪有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。
三、水健康频道解惑 女性月子期间如何饮水
坐月子是女人产后的头等大事，是重塑体质的关键时期，因此，很多准妈妈从孕期就开始关注月子的各种饮食禁忌。若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢。关于日常饮用水，喝与不喝；月子水，买与不买，妈咪们遵循下面的几个原则即可。
水健康频道支招——正确选择月子水两大标准
标准1：是否含有酒精
含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育（脑部发育），而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。
市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。
标准2：“小分子团”
一般的日常饮用水体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。我们日常饮用的自来水中添加很多消毒、漂白等成分。最好是经过安全过滤后再烧开饮用，或者购买品质有保证的桶装水。此外千万注意，不要饮用“凉水”，一定要喝温水或热水。
水健康频道提醒——产后需要饮用大量的汤汁来补充营养和催乳，且各地都有不一样的风俗，若若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，可以用下面的方法代替。
招式1：用荔枝水取代水
产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。此外需多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤等，如此可以帮助排泄水分。
招式2：养肝茶代替米酒
在月子里就可以用养肝茶（红枣+苟己子+党参）炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补。
