身体的健康需要水，保护我们的皮肤也需要水的支持。肌肤缺水不只是干燥变皱起皮屑，还会导致皮肤抵抗力下降，削弱对身体的防护作用。所以，补水保湿对女人来说很重要。水健康频道建议，喝水吃水双管齐下提高补水效果。在多喝水的同时，多吃以下这几种水分高的蔬菜补水润春燥。
喝水吃水双管齐下 吃这几种蔬菜补水润燥
1、西红柿
补水的食物肯定少不了西红柿的，西红柿所含有的番茄红素有助于展平新皱纹，从而让你的肌肤看上去更水润光滑。实验证明，常吃西红柿，不容易出现黑眼圈，而且有防晒的功效哦。
2、黄瓜
黄瓜补水的效果是最好的，相信很多人都知道，最简单的方法就是是把黄瓜榨成汁后可敷脸，补水很有效，也可作为化妆水使用，可以镇静肌肤，消炎美白。
3、芹菜
抗老、防皱、活化肌肤是芹菜的功效，想要你的肌肤不容易老化，那就要多吃芹菜，还有芹菜榨汁后可用来敷脸，加点水就可作为化妆水使用，补水，防老化两不误。
4、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、可以增强皮肤的抗损伤能力，常吃可以补水，还有助于你的肌肤保持弹性。
5、莴苣
莴苣有收敛毛孔、抗衰老、防皱的效果，把莴苣榨汁后敷脸，你的肌肤就会水嫩嫩的，还有一个用法就是稀释后可作为化妆水，能让你的肌肤的毛孔紧致，滋润肌肤。
看到以上的食物大家一定不陌生，因为这些食物都是我们经常吃到的食物，不光能给我们身体带来营养，还能给我们的肌肤带来水分，是非常好的补水的食物。
