夏季如何补水 喝水护肤双管齐下补足水

家庭医生在线 06月14日

夏季骄阳似火,露天处高温烘烤得人随时要脱水;而室内虽然没有太阳的烘烤,减少了汗水的分泌,但流失的水分也不少。空调环境在不知不觉中抽走您的表层水分。那么,夏季该如何补水护肤?水健康频道建议您内外补水兼顾,双管齐下补足水。

一、夏季补水健康皮肤 四类人群要多多补水

彩妆控患者

彩妆控深度患者,夏季显然更易脱妆,一遍遍的干粉补妆造成肌肤严重的负担,所以就更容易出现干燥感和负担感,这时候需要给肌肤充足的养分滋养,让肌肤焕现年轻光彩,你便再也不用拼命补妆造成肌肤负担喽。

暴晒患者

毒辣辣的太阳,任何东西放在太阳下都会被晒成干吧,更何况是肌肤了,暴晒之下,肌肤最易干燥泛红,晒后不仅要补水,更要给晒后的肌肤舒缓的护理。

空调控患者

8小时空调一吹一天,身体是凉快了,但是肌肤却干的不得了。所以深度滋润又有锁水功效的面霜,是肌肤钟爱的补水产品,干燥环境里让肌肤喝饱水并锁住水,保持嫩嫩的一整天绝对没有问题。

燥热患者

最近除了感觉到肌肤干燥之外,还伴随着很多肌肤问题。比如天气太热额头上还闷出许多闭孔痘痘,针对这些问题秘籍就是补水!相比乳液和面霜,水是最容易被肌肤直接吸收的,因此,爽肤水、柔肤水等液态护理产品补水的效果也是最大的。

二、内补水:女人补水宜喝水别喝纯净水

补水需多喝水但别过饮

“要想皮肤好就要水喝饱”,几乎每篇美容日志上都少不了这一条,殊不知这样的做法也是有副作用的。科学研究证明,人体每天所需水分约为2000毫升,去掉饮食中所含有的水分,人体实际只需补充1000-1200毫升左右的水即可,天气过热出汗过多可适量增加,否则还会有反作用,会导致电解质不平衡,钠、钾离子、水溶性维生素(如B群及C)容易流失、细胞动力减弱等问题。

长期饮用纯净水会导致人体内矿物质析出

世界卫生组织《饮用水中的营养》论文集指出,纯净水的摄入不仅不能帮助身体获取矿物质,反倒增加身体的钠、钾、钙、镁等矿物质排出。长期饮用缺乏矿物元素的水会带来以下风险:直接影响肠道黏膜、新陈代谢和矿物质动态平衡等人体机能;影响钙和镁的摄入;影响其他必须元素和微量元素的摄入;增加饮食中摄入有毒金属元素可能性;增加心脑血管病的风险。

德国营养学会同时指出,只饮用纯净水,和人体缺乏电解质导致营养不良有关。为健康考虑,不建议经常饮用纯净水。纯净水不能及时补充人体内流失的电解质,同时还会稀释体内的浓缩电解质。使人体失去了电解质动态平衡的状态。 这样的水进入人体后,将会干扰体内细胞之间水分的传输和分配,使重要器官的功能受到影响。

三、外补水:敏感肌也适用的补水护肤法

1、用化妆水DIY水膜敷面

季节交替之际,需要为肌肤补充大量的水分,很多美眉为肌肤保湿补水,都会使用爽肤水,在洗脸后涂抹爽肤水,是绝大多数美眉们为肌肤补水的方式。实际上,既有效又经济,又不必每天用保湿面膜来敷脸,有一个非常简单方便的方法,那就是美眉们可以用平时使用的化妆水,(注意,化妆水一定要无酒精、无刺激的)浸泡面膜纸,完全浸泡透,直接敷在面部肌肤上,只需要几分钟的时间,无需像敷面膜那样小心翼翼,肌肤就能够感觉到足够的湿润和弹力。为肌肤补充足量的水分,可以避免肌肤在换季时节过于敏感。

2、蒸气热熏保湿肌肤

夏季到来,气温升高,我们的肌肤也更加容易干燥粗糙,因此,肌肤就特别的敏感。这时候,美眉们可以选择用蒸气热熏的方式来保湿护理皮肤。

方法也非常简单,只需要每天多煮一些开水,放入脸盆当中,将脸移到脸盆上方,让水蒸气可以熏到皮肤表层,以湿润皮肤,坚持十分钟的时间,再涂抹上面霜,就是非常好的保湿皮肤的方法。

在换季时间,呵护敏感肌肤,此方法再合适不过了。当然了,美眉们也可以根据自己的喜好,来选择各种护肤精油热熏,将护肤精油滴入热水中即可,相当于为肌肤做了一次营养的滋润SPA哦!

3、涂抹乳液

春夏交替的季节,肌肤不仅容易受到紫外线辐射的侵袭,更容易干燥起皮,这时候,尤其是较为敏感的肌肤,就需要锁住充足的水分,防止肌肤水分流失。当肌肤感觉到紧绷的时候,美眉们可以多涂抹一些乳液,让乳液中的保湿因子渗透到肌肤深处,一层一层地涂抹,可以令肌肤锁住水分和营养。

4、避免使用过于油腻的护肤品

春夏交替的季节,肌肤很容易出油,这时候,肌肤想要度过敏感期,就应该要注重补水的同时为肌肤控油,避免使用含油分过多的护肤品,这样很容易令肌肤更加油腻,从而堵塞毛孔,令肌肤不能自由呼吸。

美眉们可以根据以上几点来护理皮肤,换季的时间,肌肤是非常敏感的,美眉们在饮食上也要多加注意,饮食宜清淡,不要吃太多辛辣和刺激性的食物,多喝水,多吃水果蔬菜,从身体内部补充水分和营养,对于肌肤的保护也是非常不错的。

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