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4个细节帮助女性预防脱发

家庭医生在线 2016/3/26 8:57:24

一头乌黑浓密的秀发不仅是美女的特征之一,同时也是很多爱美的女性想要拥有的。然而事与愿违的是,不少女性都受到了脱发的困扰,常常一梳头就一抓一把头发,让人很是苦恼。下面小编就教大家4个细节,帮助大家预防脱发~

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于7个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

避免损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

洗头梳头要留意

每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力,而且也可以让身心放松,减少因为压力过大而造成的脱发。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:脱发会遗传吗

你好,脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等。防止脱发要从日常的头发护理开始,下面的是介绍头发护理的基本方法:洗发和护发头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

Q:头发干枯毛躁还脱发怎么办?应该选择什么防止脱发洗发水?

严重的脱发建议去医院排除脱发的原因。事实上,市场上的抗脱发和护发洗发水几乎没有效果。我男朋友的m型脱发一开始我也给他买了一瓶吕氏洗发水,然后一个月后就掉了下来。最多,速度变慢了。她没有从根本上改变她脱发的原因。最后去医院看了一瓶米诺和非那,现在控制掉了头发,长出了新的小碎发,当然洗发水还在用,比其实便宜。

Q:怎么防止脱发

酷暑降临,人们多容易出汗,怎么防止脱发就成了问题,专家提醒大家,怎么防止脱发,在夏季是生命力旺盛的季节,大多数人脱发都比较多,也是脱发发病率的高峰期,爱美的你在选择脱发产品时最好选择温和、无刺激的药妆护发产品,如皂角首乌密发液,来自多种名贵中草药源源不断的精华在防止脱发的同时还能滋养秀发,令秀发彰显青春活力。脱发怎么办?怎么防止脱发要做好以下几点:1、科学洗发。夏季气候炎热,身体容易出汗,再加上灰尘多,头发不易保持清洁,易发生毛囊炎、黄癣等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。为此,夏季要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮脂腺口,进行科学洗发,并勤洗发,最好隔一天洗一次,保证头皮健康。2、避免夏季强烈阳光照晒。紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。外出活动时,最好带遮阳伞或者帽子,防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄,头皮晒伤。3、重视饮食调养,增加营养摄入。夏季人们容易食欲不振,需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,但由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。多吃新鲜蔬菜和水果,是保护头发,夏季防止脱发的有效方法之一。此外,要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪,会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。4、少吃冷饮。过多使用食用冰淇淋等冷饮,头发会更加容易脱落。5、怎么防止脱发还要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁,这样心静自然凉,安全度夏。要经常洗澡、洗头,保持头皮和头发干爽清洁卫生。以上介绍了怎么防止脱发的方法,以及注意事项,希望大家能够按照上述说的去做,这样您的头发一定会再次回到您的身边。

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