你会喝水吗？相信很多人都认为自己会喝水，但事实上我国的水盲比文盲还多。很多人对于喝水没有规划意识，经常是等到口渴了才想起要喝水。这样的喝水并不算“会喝水”。饮水健康是即便不口渴的时候也要有意识的喝水补水。那么，什么时候需要喝水补水呢？水健康频道这就给您分享每次的喝水时间，教你正确的方法保持健康。
水是保持人体最重要的物质，一天不进食是基本上是没有问题，但假如一天不喝水，那么将丧失很多的水分，干涸也会慢慢增加。而每天八杯水的摄入相当于给肌肤一个保持湿润的机会，所以每天喝水是非常重要的，特别对于女性来说，每天八杯水是必备不可少的，下面健康达人为大家分享每天八杯水的喝水时间，最正确的方法教你如何保持健康。
清晨和出门前
每天清晨起床后，喝上一杯水，让体内毒素快速被缓冲掉，不但能整理肠胃的一些物质，还能帮助防止便秘。在出门时也要记得喝上一杯水，因为出门相当于身体在运动了，那么随着汗水的挥发，就更需要水分来补充。
运动前后
在运动时也要记得带上水，不管是减肥还是锻炼身体，只要身体开始运动了，那么身体的机能也开始苏醒，这样防止了水分流失，更不会是觉得在运动后身体感觉会很透支。
洗澡前后
洗澡虽然是让肌肤有水分触碰，但高度的水温会让肌肤的水分能快速的流失，所以在洗澡前喝上一杯水，作为一个打底的处理，就算是在结束洗澡后，就像是运动了一样，当毛孔张开到闭合的时候，及时的让水分补充进去，这样才不会防止肌肤变得更加干燥。
