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5个妙招消除穿高跟鞋水肿

转载 来源: 凤凰网中医频道 2016/3/17 9:56:36

高跟鞋是女性的必备之物,它能提升女人的气质,增添女人味,还能显高!女人们对它简直是爱不释手,可是高跟鞋也有它的弊端,穿久了会出现腿肿的情况,这可怎么办?别急,下面这几个动作帮你有效缓解腿肿。

5个动作可消除

1、臀部

双手抱在左脚膝盖前侧,右脚横跨在左脚膝盖前,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

2、前腿

将前腿弯曲成90度,手拉住另一只腿的脚掌,注意膝盖不放太高或太低,保持与身体的平衡,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

3、大腿

脚掌稍微往上勾,手抱住大腿,尽量往身体靠近,感觉到腿有点酸为止,左右腿交换做,一次保持30秒到一分钟。

4、大腿内侧

双手抱住合住的脚掌,手肘碰到小腿,用手的力量往下压,下背打直往前推,保持30秒到一分钟。

5、小腿

臀部往上,脚往下踩,其中一只脚放在另一只脚的脚踝上,两脚交换做,各做30秒到一分钟。

每天只需要几分钟,就能够有效的缓解因高跟鞋带来的腿肿,快去试试吧。以后高跟鞋照穿不误,美丽依然。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:女人子宫肌瘤者易穿高跟鞋吗

你好,女人子宫肌瘤和穿高跟鞋无关的。肌瘤的增长主要和体内的雌激素有关,一般是建议不要吃含有雌激素的食物,如蜂王浆,燕窝,大豆等,鸡肉应该少吃,肌瘤也要定期观察。

Q:孕妇能不能穿高跟鞋

常言说:“树老从根始,人老从脚起.”现代医学认为,脚的运动,可有节奏地带动全身骨骼肌的活动,从而辅助心脏加速血液循环.因而,脚有“第二心脏”之称.脚的健康,往往离不开鞋.对于孕妇来说,脚与鞋就显得更加重要了.从整体情况上讲,妇女怀孕后,体型有了变化,肚子一天天增大,体重也在不断地增加,身体的重心前移,在日常生活中,在站立或行走时,需要改变身体姿势,才能维持身体的平衡.在这种特殊的时期,孕妇穿上高跟鞋,既不适合身份,又不利于优生优育.从孕妇保健的角度讲,孕妇穿鞋,关键点在于安全.专家在研究中发现,许多孕妇怀孕3个月后,大脚趾下部就开始水肿,至6个月整个脚就会肿得像“平足”.怀孕后期脚和腿的水肿更加突出.甚至走路时也难以平衡.孕妇穿高跟鞋有哪些危害?1.妇女怀孕后,因为肚子一天一天增大,体重增加,身体的重心前移,不仅使站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,还会使身体支立不稳.2.另外,孕妇的下肢静脉回流常因怀孕会受到一定影响,站立过久或行走较远时,双脚常有不同程度的浮肿,此时穿高跟鞋由于鞋底,鞋帮较硬,不利于下肢血液循环,原本双脚有不同程度水肿,这样一来,造成孕妇下肢水肿情况更加严重.3.孕妇穿高跟鞋,在步行的过程中,为了保持身体平衡,会自觉地腰椎向前,胸椎往后,使脊柱弯曲度增加,时常感到累上加累,腰酸背痛加剧,不利于身体健康.4.孕妇穿高跟鞋,容易使子宫下坠,膀胱受压,时间长了,还会引起尿频,及产后子宫脱垂,使骨盆倾斜,不利于日后分娩.5.孕妇穿高跟鞋会使全身的重量过多地集中在双脚掌上,造成脚趾关节过度背伸,时间长了,容易使脚的形状发生变化,情况严重者,还会形成平足症.6.是孕妇穿高跟鞋,由于内分泌的改变,全身骨骼会有不同程度的骨质疏松,严重地危害身体各部位的健康.孕妇最好穿软底布鞋,旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还有一定的弹性,可随脚的形状进行变化,所以穿着舒适,行走轻巧,可减轻孕妇的身体负担,并可防止摔倒等不安全的因素发生

Q:脚疼走路疼不走不疼怎么办呀?为什么女人得穿高跟鞋这么惨呀!...

你好,走路的时候,疼痛,所以这个时候肯定是不能够穿高跟鞋的,而且要适当的补充一些钙,尽量多休息。

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