晕车晕船 坐车经常晕车怎么办

我以前很少坐车去其他地方的，最近因为工作原因，需要经常坐车出差，但每次坐车总是感觉上腹部很不舒服，恶心、出冷汗，有时甚至还呕吐。我觉得自己应该是晕车，但我又不得不坐车出差，能有什么办法调理或者预防晕车吗？

晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系，确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。生活中常有些人左上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。有的人这种晕车症状会持续几天，这跟不同人的个体体质差异和外界刺激强度不同有关。

当出现晕车时宜闭目仰卧，坐位时头部紧靠在固定的椅背上，避免较大幅度的摇摆。环境要安静，通风要良好。同时可在印堂或头部两侧的太阳穴上涂抹一些药油，如罗浮山百草油，亦可涂抹于肚脐眼处，可迅速改善症状。

预防晕车，最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并且把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映。乘车前进食不宜过饱或过饥，不宜过劳，前夜睡眠要好。乘车途中，将罗浮山百草油涂于太阳穴或风池穴，亦可滴两滴罗浮山百草油于肚脐眼处，可预防晕车。容易晕车的人平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转运动，通过这些运动可强化对晕动症的抵抗，使晕车得以缓解。如果原地旋转30圈以上不觉得恶心、眩晕，就基本可以摆脱晕车困扰，享受旅途的愉快。