一到春天，有担心鼻炎复发的，有担心咽炎复发的，也有担心胃肠炎复发的，那么只要提前做好预防工作，不能说完全避免吧，最少是可以减少复发的几率和严重程度的。那么我们今天要来聊的话题就是春季想要肠炎不复发饮食怎么办？ 远离诱因肠炎不犯。

春季想要肠炎不复发饮食怎么办? 远离诱因肠炎不犯

一、饮水量增加

本来经过一冬的雪藏，人体的出汗量少，很多人的饮水量也会随着减少。那么人体要想不生病，离不开水的新陈代谢。有个怀孕的朋友，感冒就不吃药，生生的靠每天两大壶水来下火当药使。春天想要肠炎不犯的也是同样的道理，因为体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行，水分不足对身体排泄会产生不利影响。而且每天8杯水也能保证肠道通畅。如果是已经有慢性胃肠炎的朋友，不妨早晚各一袋奘灵水苏糖放入水里，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖体内的有益菌群来达到清除炎症和恢复胃肠功能的效果。

二、远离辛辣油腻刺激性食物

长期高油脂饮食，植物类食物摄入较少，会导致肠道毒素增加，保护能力下降，形象地说就是“肠子漏了”。此时，人体免疫系统就会介入，身体开始“发炎”。不仅会诱发肠道等消化道问题，这种慢性炎症也会引起脂肪异常堆积，可能导致小腹突出或者全身肥胖。

三、精神压力大心情不好

肠道被称为人类的第二大脑，担负了人体大部分排毒任务同时，还被肠道有一千亿个神经细胞，主要负责人们下意识的活动，控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。因此，肠道神经系统的正常运转也受情绪很大一部分影响。所以以后心情不好，不是便秘就是腹泻或者容易消化不良，就要怪你自己没有好好控制心情了！另外长期肠道或者代谢不好的朋友皮肤都会慢慢变差的。

（责编：邓莹莹 ）