失眠一个多月了该怎么办呀?

家庭医生在线 02月29日

问:失眠一个多月了,有时睡不着,有时睡得很浅,稍有声响就被惊醒,整个人脸色很差,都有色斑了,我该怎么办呀?

答:你好;一般失眠是一种持续性的睡眠质量令人不满意的生理障碍,失眠的出现为我们的生活和工作带来的危害是比较大的,可以配合美立宁片试试看看,对失眠健忘,多梦等效果不错,睡觉前喝一杯牛奶。牛奶有助于睡眠,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐,养成较规律的生活习惯,密切观察。

(责编:苏佩芬 )

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