在生活中，患者一旦面临疾病的威胁，如果不能及时的控制病情，患者的身体健康就会受到威胁。下面我们就随专家了解一下骨质疏松有哪些预防措施。

骨质疏松的预防：

一、多运动

虽然说每个人到老年都会得骨质疏松，但骨量丢失多少，每个老人的情况都是不一样的。如果年轻时补钙补得好，体育活动也一直保持得很好的话，到了年老时可能会有一定的骨量丢失，但是并不一定就会发展到严重的骨质疏松症的状态。

二、注意日常饮食

日常生活中注意饮食清淡，营养均衡，以确保摄取足够的钙质及维他命D。如：高钙低脂的鲜奶及乳酪、有骨的鱼类（如沙丁鱼）及深绿色的菜都是好的选择。另外，坚持科学的生活方式，如多接受日光浴，不要老是呆在室内，平时多去室外走走、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多等。

三、定期高密度检查

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行，这一时期应每年进行一次骨密度检查，这样有利于对快速骨量减少的人群，及早采取防治对策。

上述是对骨质疏松症状及预防的介绍，希望能对大家在预防和治疗上有所帮助。生活中，如果发现不适的症状应该到正规的专业骨科医院接受治疗。

（责编：詹远 ）