和小孩子一样老年也是十分脆弱的一个群体，这个时候他们的身体抵抗力非常的弱。所以说也十分容易出现鼻出血的状况，而且在现代社会中老年群体一般都是独居情况，我们没有办法随时关注他的身体状况，那么只能采取措施帮助他们预防鼻出血，那么老年群体如何预防鼻出血呢？

1、老年鼻出血注意：生活中的老年朋友们注意我们要积极治疗各种的原发病，高血压患者在医生的指导下，按时服降压药，不能随便减量或停药。生活规律，睡眠充足，起卧时动作缓慢，平素洗澡时水温不宜过高，尤其头部不能用偏烫的热水冲洗。

2、心态的积极乐观也是很重要的，专家介绍说，老年们要随时保持心情的愉快，心态平和，避免情绪波动，尤忌暴怒。戒烟酒，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

3、专家介绍说，由于鼻出血在春秋的季节发病率较高，所以我们也要注意预防。春季风木旺盛，气温升高，病菌容易繁殖，要多饮水，防止感冒引发的鼻部 炎症。禁食辛辣燥热生火之品，如：炒瓜子、炒花生，煎炸类食物等，以免资助火热，加重病情。秋冬季空气干燥，注意保暖，早晨外出时应戴口罩，减轻冷空气对 鼻黏膜的刺激。

4、老年鼻出血的时候，我们要及时治疗以及相关的鼻部炎症。

5、最后，我们要注意经常锻炼身体。还要注意在平常不要用力擤鼻、挖鼻等，防止机械性损伤。一旦发生鼻出血，用手指紧捏两侧鼻翼，同时要平卧镇静，给予前额和后颈部冷敷，以促使血管收缩，减少出血。以上处理不能缓解症状，应及时去医院就诊。

现在的老年生活水平虽然好了，但是这些老年在生了病也没有去向医生求助的意思，对此我们尽管无奈，但是老年毕竟是我们的长辈是我们关心的人，所以老年群体如何预防鼻出血，也是我们要关注的重点。

（责编：苏雅婷 ）