中风的发病和死亡率已跃居疾病谱的前三位，严重威胁人类健康。中风具有高发病、高死亡、高致残及高费用等特点，而且多发于老年人。除了老年人，还有几类人也是中风的高发人群。不过，中风还是可以预防的。那么，中风要如何预防呢？
哪些人容易患中风？ 哪些疾病容易导致中风发生？
1、妊娠高血压、子痫
2、服用了某些药物，如避孕药等。
3、高血压病和动脉粥样硬化，是脑中风的原因中最主要和最常见的，引起脑中风的原因。
4、血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病，常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。
5、心脏病可以导致脑中风，心脏病是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使血栓脱落，流至脑动脉而发生栓塞。
6、代谢病如糖尿病、高脂血症等也可以引发脑中风，均与脑血管病关系密切。
7、颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因。
8、某些炎症可侵犯脑膜、脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等，均可引起脑中风等疾病。
老年人如何预防中风？
1、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
2、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。
3、三高不能要，吸烟坏处多，饮食要清淡。保持乐观开朗，心情舒畅。
4、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
5、预防中风，绕道危险因素。控制血压是预防中风的中心，不同的基础血压对应了不同的血压理想值。按时规律服用降压药物，不乱用药乱减药。有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、吵架等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
本文指导：徐安定，暨南大学附属第一医院副院长，神经内科主任医师，教授。
擅 长：神经内科危急重病人的抢救和综合处理/特别是中风病人的诊断和治疗（包括颅内动脉狭窄支架成形术）；神经内科疑难病人的诊断和治疗；眩晕/头痛病人的综合处理等。
