近年来不少老年病开始出现年轻化的趋势，中风就是其中之一。那么，哪些因素会导致人更易患中风呢？如何预防中风？对于老年人来说，早上与睡前都喝一点水可以帮助预防中风。最后，水健康还将为大家介绍一些预防中风的小常识。
近些年来，因突发脑血管意外死亡的事件频频在我们周围发生，其中脑梗塞和脑出血就是被老百姓所熟知的最常见两种脑血管意外。前者是由于脑部血管堵塞，后者是由于脑部血管破裂，两者统称为“脑卒中”，也就是我们平时所说的“中风”。
10个最易导致中风的因素
高血压：在10大危险中，高血压“人群归因风险比”高达34.6%，是脑卒中的首要危险因素。若能早期干预，进行生活方式改变、控盐和改善运动等，可减少脑卒中的发生率。
肥胖：这里我们指的是腹型肥胖，有研究显示，男性腹部肥胖者发生脑卒中的危险性会增加3-5倍。
久坐不运动：大部分国人工作繁忙压力大，没有时间运动或者空余的时间都被手机和电脑占据了，殊不知运动可以预防脑卒中。因此这一点我们应该向西方人学习，热爱运动和锻炼，增强体质，减少脑卒中的发生。
吸烟：吸烟者患脑卒中的概率是正常人的6倍。吸烟不仅影响大脑血管，研究已证实吸烟者冠心病、高血压、血管病变的发病率都明显高于不吸烟者。
过量饮酒：长期大量饮酒可引起脑动脉硬化或颈动脉粥样硬化导致脑血管病发生。
糖尿病：糖尿病患者发生脑梗塞的危险性是普通人群的2-3倍，且糖尿病对女性的影响大于男性。
血脂异常：这里我们最关注的是坏胆固醇，即“低密度脂蛋白LDL”，血脂升高易导致血管斑块形成，血管硬化，最终栓子形成，引起脑卒总的发生。
心脏病：心脏病和脑血管病往往有许多共同的危险因素，各种心脏病，如房颤、心内膜炎、心脏瓣膜病、急性心肌梗死均可引起脑血管疾病。
其他因素：情绪易激动、口服避孕药等。
早晚一杯水预防中风
脑血管类患者经常都是在凌晨这个时间段发病的，凌晨这个时间段，人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程，各内脏器官的适应性差，加之睡眠时人体比较缺乏水，特别是中老年人，不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管黏稠度升高，加大了脑中风的危险性。
因此，目前在干燥的冬季，空气湿度下降，老年人如果不勤于喝水，导致血液黏稠度增高，很容易增加脑中风的风险。
老年人在睡前最好喝上一杯温开水，早上起床之后，坐在床边喝一杯温开水，防止突然站立（起床时突然站立导致头部血液不足导致的头晕引发摔倒现象的发生），血压升高。尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床时最好不要突然起立。
如何预防中风？
一定要在生活方式上特别注意，尤其是现在的深冬季节。下面介绍几点预防中风的常识，以供大家参考。
1、不吸烟，不过度饮酒；
2、饮食应健康科学，每餐进食量以八成饱为宜；限制脂肪和胆固醇摄入；饮食多样化，荤素搭配、粗细混吃，注意补充奶类和豆制品；少吃甜食、含糖饮料等；多吃蔬菜水果；
3、生活作息规律，不熬夜；注意保暖，尽可能呆在温暖的房间里面，多穿衣服，以防温度变化对脑血管带来不利影响；
4、坚持按时服药。控制血压、血脂、血糖、抗血小板聚集治疗，必要时去医院做一些检查；
5、应保持心态平和，避免情绪波动；
6、早预防，早检测，早干预。
需要注意的是，随着年轻人的社会压力越来越大；长期久坐不动、活动减少；不良的生活习惯等因素，当前心脑血管疾病越来越年轻化，也应该引起足够的重视！
