如今“亚健康”这个词时常被提起，很多人也认为自己是属于亚健康人群，尤其是久坐不动，缺乏运动又经常加班的上班族。不过感觉并不等于事实，到底怎样的身体状态才算是亚健康呢？亚健康这种易病状态能否改变？
亚健康状态的定义
亚健康的概念首先是由前苏联学者于20世纪80年代提出的，此后许多学者通过研究发现，人体确实存在一种非健康非患病的中间状态，人们把这种状态称为亚健康状态，也称潜病状态。亚健康状态是身体处于健康和疾病之间的一种临界状念，一般是指机体无明显的疾病和症状，呈现活力降低，它既可以因为处理得当而恢复到健康状态，又可以因为处置不当而发展为各种疾病。
值得注意的是，亚健康状态极不稳定，易于转化。亚健康的人在现代医学的理化检查中往往没有异常发现，而这正是亚健康的危害所在，它使人们往往忽视了对身体不适所进行的进一步检查、动态观察与调控而导致意外。
亚健康的临床表现
进入亚健康状态的人群一般无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息存在，如表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心理障碍。他们大多精疲力尽、抵抗力减弱、工作效率低，追究原因，主要是成年累月积聚起来的工作和生活压力得不到有效缓解造成的。
亚健康状态尤其在工作生活节奏紧张、竞争激烈的上班族中容易发生，目前已经成为危害上班族健康的大敌，也成为国际上医学研究的热点之一。
