导读：口腔溃疡，民间一般称之为“口腔上火”或“口疮”，是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损伤，可自愈，可发生在口腔粘膜的任何部位。那么要如何预防呢？

夏季预防口腔溃疡“四法则”：

第一点：要留意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食品残渣加重继发感染。

第二点：要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食品。

第三点：要留意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食品。

第四点：要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，由于情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情愉快、乐观开朗、碰到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

小编寄语：预防口腔溃疡，请参考这四法则，让您清凉一下。衷心的祝愿您身体健康，生活愉快，家庭幸福美满。

（责编：苏雅婷 ）