一家人同在一个屋檐，每天的饮食、作息基本相似，而这竟然成了“家族病”的诱因。最新调查显示，因为共同生活起居，“家族生活方式病”已经形成一种慢性病聚集现象，是人类健康的新杀手。此外，有些人在家不爱喝水也是导致亚健康的一个原因。
“家族生活方式病”成健康新杀手
调查发现，35岁至65岁人群成为中国慢性病大军，家族生活方式导致的各种疾病，是极大的健康隐患。在“家族病”的发病原因中，因家族生活方式导致的慢性病聚集现象，已超过遗传性疾病，成为健康新杀手。这些人是家庭的主力军，他们健康受损，无疑会给家庭增加经济负担和心理负担。
越来越多的夫妻之间、子女之间甚至大家庭成员间，罹患同一种疾病或多种疾病。其中，以家庭为单位出现的“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、脂肪肝、肥胖、糖尿病、胃炎、大肠癌、肺癌的聚集现象尤为严峻。这是因为夫妻、子女或者大家庭成员，长期遵循相同的饮食、睡眠、居住环境等，极易导致家庭成员患上同一种疾病。例如，一家三口喜食油腻、动物内脏，就非常容易造成家人患脂肪肝。夫妻之间一方吸烟，会造成家庭成员长期生活在二手烟环境中，肺部健康受损。
不分餐易使家人感染幽门螺杆菌
体检数据统计发现，幽门螺杆菌感染率达到58%，其中，40岁以上年龄组感染率显著高于其他年龄组。胃幽门螺杆菌是引起慢性胃炎、消化性溃疡的主要病因，也是引发胃癌的危险因子。它传染力很强，为避免感染家人，最好采取分餐制和餐具消毒的方法。但调查发现，在感染幽门螺杆菌的人群中，采取分餐制或餐具消毒的家庭不足3%。
目前，幽门螺杆菌感染筛查简单易行，常规应用的检测方法为碳13（C13）和碳14（C14）尿素呼气试验抗原检测和血清学抗体检测，检出阳性者应该及时进行药物治疗。
家庭烹饪偏爱重口味
重口味轻营养，要口感不要健康，是很多家庭的饮食习惯。重口味体现以下几点：
（1）家庭烹饪中，高温煎炸食品超过蒸煮，营养流失严重。
（2）单一口味中偏咸、偏辣、偏甜居前三位。
（3）为增色增香增鲜，过度加入佐料。味道越重，化学成分的含量就越高。色素、香精、增鲜剂、增稠剂、防腐剂等越多，对健康的威胁就越大。
（4）根据中国营养学会每日膳食指南，油脂的摄入推荐量每天为25克左右，但调查发现，城市居民存在食用油量超标，而且超过三分之二的人长年单一食用一种油。
体检专家指出，健康的饮食应该遵循少油、少糖、少盐、少作料、不辛辣的口味清淡的饮食，而非重口味。比如很多家庭喜欢用味精增加食品的鲜味，但人均每日摄入量最好不要超过6克，否则就可能会使人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状，有人还会出现焦躁、心慌意乱，部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。
不爱喝水爱咖啡等于为身体“埋炸弹”
调查显示，有近三分之二的人每天喝水少于身体所需，有的人在家很少喝水。
在25岁-60岁人群中，过度依赖饮料一族占39%，酷爱咖啡族者33%，其中女性“咖啡族”人数远超男性。平时喝矿泉水或白开水者，只占13%。这是直接导致人们出现肥胖、骨质疏松、消化系统紊乱、睡眠质量差的一大诱因。
体检专家表示，水具有帮助消化、排泄、润滑关节、平衡体温、保持皮肤的湿润和弹性、平衡血液的黏稠度和酸碱度六大功能。判断身体是否缺水，要看小便颜色是否保持清亮。以饮料和咖啡代替水的做法不可取，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，可能诱发骨质疏松、肥胖、消化系统和肾脏疾病等。
九成半人承认“管不住嘴，迈不开腿”
不少调查者对自身或家人所患疾病的主要原因比较清楚，85%的人认为，在“应如何预防疾病”方面，合理膳食、保持良好的睡眠、保持乐观情绪很重要，但在实际生活中却很难做到，九成半人承认有“管不住嘴，迈不开腿”的现象。
当感觉身体不适尚不清楚原因时，人们通常的处理方式为：33%的人选择“询问家人、朋友或上网查询”，28%的人选择“凭自己的常识作出判断”，26%的人选择“去医院进行检查”，13%的人选择“去体检中心进行健康检查”。这表明，身体出现不适，自我诊断仍是人们选择的主要方式。体检专家提醒，尽管个人掌握必要的自我诊断常识、自我保健技能和方法很重要，但普通人毕竟医学知识有限，个体病情也不同，而且很多疾病都有相似的症状。所以，当身体出现不适时，应该及时去医院或体检中心进行全面检查，以免贻误病情。
中国城市健康状况大调查组委会主席、北京市健康保障协会会长韩小红博士表示，目前，在健康管理界存在“91”法则，即90%和10%。具体说就是，90%的人通过体检等健康管理，医疗费用可降到原来的10%；10%的人如果没有进行科学的健康管理，医疗费用要比原来上升90%。在我国，大部分人将80%的健康投资花在“疾病治疗”上，对预防的投入只有20%。和美国人通过公共卫生和预防将人均寿命提高了30年相比，我国健康管理工作的确任重道远。
