这几日,黑龙江发布暴雪预报。对于南方人来说,看雪是一件美妙的体验,许多人都憧憬着能够去北方见证一场大雪。但对于在北方生活的人来说,暴雪就是种困扰了。暴雪天气除了给出行带来困扰,也要注意身体健康。尤其老人年纪大,一不小心很可能就会出现健康问题,所以要早做预防。
防意外跌倒
雨雪天气,马路面变得非常湿滑,走在路上不注意很容易摔倒。尤其老人腿脚不如以前灵便,因此,应注意出行安全,引起重视,防止意外跌倒。
防心脑血管疾病发作
雨雪天气,气温陡降,有心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,防止发作。老人血管弹性差,气温急剧变化影响,带来血压波动,极易引发中风。冠状动脉在寒冷的刺激下,易痉挛收缩,冠心病发作,并发心肌梗塞的可能性很大。因此,心脑血管疾病患者一定要注意加强防护,要及时服药。切忌劳累,注意保暖。
有的老人看到停雪以后就会外出晨练,要提防冠心病的急性发作,应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动,原地休息,同时含服硝酸甘油,切忌急速跑回家。冠心病病人不要单独外出晨练,不要选择僻静处晨练,以免急性发作时,无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时,应事先喝些牛奶等流质,避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐立即外出晨练。
防感染呼吸道疾病
冬季是呼吸道疾病的高发季节,老年人抵抗力相对较低,应该适当减少在户外活动时间,注意防寒保暖。但是呆在室内,要保持经常通风,否则封闭的室内空气很有可能造成上呼吸道感染。不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服,也不要整天缩在空调房里,最好的方法就是让自己动起来,增强心肺功能,对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
防肠胃疾病
下雪后融雪时气温最冷,需注意胃的保暖和饮食调养,不要一次食用过多的凉性食物,避免引发急性肠胃炎、消化道溃疡以及胃出血等胃肠疾病。日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜,做到少食多餐,定时定量,戒烟戒酒,还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
防出现煤气中毒
北方冬季寒冷,家中都有暖气或煤炉等其他取暖设备,所以要格外注意取暖设备的安全性,同时,室内一定要注意保持通风,要经常排气,谨防废气积聚。
防关节疼痛
有的老人是“老寒腿”患者,膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖就开始出现疼痛。当日温度变化在3摄氏度以上,气压变化大,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。这类老人日常应有规律地进行运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环。可在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报,在天气变化前采取保暖、祛湿措施。
老年女性更重防寒
女性作为一个特殊群里,身体机制比男性更加脆弱,尤其是老年女性,气温骤降的雨雪天气更要比平时更重防寒。
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