神奇食材有效预防老年痴呆

如今有越来越多的老人都患上了老年痴呆，这种疾病已经严重威胁了老人的身体健康和正常生活。那么，有什么办法可以有效预防老年痴呆的发生吗？专家告诉你食物就是“灵丹妙药”。只要老人吃对了，就能预防老年痴呆。下文就盘点了这些预防老年痴呆的神奇食材。

核桃

含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

芝麻

可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

莲子

可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

花生

有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

大枣

可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

桑葚

对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

桂圆肉

适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者。

这些预防老年痴呆的食物，其实都很普通，我们在市场都能随处买到。但从养生保健的角度分析，它们对预防老年痴呆十分有效。老人可以在日常饮食中，经常吃这些食材，这样就能轻松预防老年痴呆了。当然，要想全面预防老年痴呆发生，老年人还需要多动脑、多动手，养成良好的生活习惯。