女人要懂的呵护自己才会美丽，但是很多人由与饮食没有节制，长期处于压力状态下等等因素导致内分泌失调，肌肤变差了，脾气变大了，各个各样的妇科疾病纷纷来袭，还出现早衰等等这些都是内分泌失调的症状，所以女性需要及时进行改善，那么应该怎么做呢？六方法有效调理内分泌。

改善内分泌失调的方法：

1、多吃黄豆：黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

2、不要熬夜：经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

3、多泡澡：如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

4、做按摩：当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

5、尽量少吃快餐：其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

6、每天做做运动：做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

（责编：何诗雅 ）