你是否有懊恼自己的发质变得越来越差，干枯、毛躁、断裂、脱发一系列发质问题接踵而来。在看看周围的小朋友不论是偏黄还是乌黑都一定有一头柔顺健康的头发，这是为什么呢？你也没有去染烫头发啊，难道年纪大了就一定会发质变差吗？
其实排除染烫造成的伤害，发质变差还有一个很重要的原因就是我们的生活、饮食习惯导致的。
不规律的饮食习惯
熬夜加班繁重的生活和工作负担让很多人都放松了对饭点的关注，常常是肚子在反复饥饿过后才能终于饱餐一顿。但是，人体在不规律的饮食习惯作用下会有一些应激反应，比如肾上腺素分泌增加，胰高血糖分泌增加。然后再猛地吃饱会增加很多脏器的负荷，这种情况下集体不能很好的处理之前增加的激素，循环系统再次受到攻击。为什么有些经常加班，饮食不规律的人会出现头皮出油、脱发等现象呢，其中男性脱发更胜。这和我们不规律的饮食习惯有很大关系。
高热量垃圾食品成了主角
小时候在父母的陪伴和庇护下，自然是不会接触到太多的垃圾食品，永远是豆子粥、鸡蛋、牛奶等健康的食物相伴。但是当我们长大后，生活和工作产生冲突，快餐和其他垃圾食品成为了我们餐桌上的主角。不过我们也应该清楚这些东西的危害会日积月累，高热量同样是脏器的杀手，少之又少的营养被体内垃圾淹没，最后发质变得干枯也就理所当然。
总是忽略及时喝水
当一份棘手的文件需要处理，当客户的一个电话突然想起，当一场会议临时召开，当…快节奏让我们忘记了口渴甚至忘记了上厕所。不喝水哪能排毒？多喝说，大家都知道，可是能做到却少之又少。
从现在开始改掉你的坏习惯吧！
早睡早起，借调冗长的电视剧和微信朋友圈；
家中常备的的不适优卡丹，而是各种豆类、鸡蛋、新鲜蔬菜和肉类等等的健康食品，把玩手机的时间用来做一道可口的饭菜；
对路边小吃、麦当劳、肯德基还有更多的垃圾食品saygoodbye;
不要宅男宅女做一个热爱阳光的健康青年；
永远不要忘了补充你的生命之源——水！
