随着心脑血管疾病的年轻化趋势，人们开始关注到这个严重威胁中老年人健康的常见病。心脑血管疾病是心脏血管和脑血管的疾病统称，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍然会有过半的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，居各种死因首位。
心脑血管疾病的临床表现
心血管疾病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。
1、心血管疾病
如冠心病的症状（包括心绞痛、心肌梗塞）：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短；心率不齐；胸痛、胸骨后或心前区疼痛；气紧、晕厥、虚弱、嗳气；胸部刺痛、固定不移、入夜更甚；舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足；上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛。
2、脑血管疾病
如缺血性脑中风的症状（包括脑血栓、脑栓塞等）：可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍；单侧肢体运动不灵活；语言障碍，说话不利索；记忆力下降；看物体突然不清楚；或眼球转动不灵活；小便失禁；平衡能力失调，站立不稳；意识障碍；头痛或者恶心呕吐；头晕、耳鸣。
心脑血管病的元凶
心血管病的元凶就是动脉粥样硬化和血栓。人的血管像一条人体高速公路，把氧气和各种营养物质输送到身体的各个重要的脏器，如果在这个管道里面形成动脉粥样硬化的斑块和血栓，就会造成血管的狭窄和阻塞。
动脉粥样硬化的发生、发展有一个很长的过程，刚开始的时候只是血脂沉积在一个地方，慢慢形成动脉粥样硬化。进一步发展，动脉粥样硬化沉积越来越多，形成斑块，斑块会突出到管腔里面，使血管腔狭窄。如果斑块破裂，就形成了血栓，血栓堵塞血管，使血压携带的氧气和养分不能到达其供血部位，造成一个恶性的心血管事件。在不同的地方形成血栓，可能会造成不同的疾病，如果发生在大脑，会造成脑梗塞；如果发生在肾脏，就是肾脏的梗塞；如果是发生在心脏，就是心脏梗塞；发生在腿上，可能有些人会有下肢的间歇性跛行，一走路腿就疼。
现在有些研究发现，人的血管壁上实际上从10岁左右就可能开始有血脂沉积，30岁左右就更加明显，到40岁左右斑块就逐步出现，50岁以后就容易出现一些心血管事件。
哪些人需要防范心脑血管疾病？
心血管疾病的危险因素，与糖尿病、吸烟、年龄、肥胖、高血压、高血脂、心血管疾病的家族史等因素密切相关，其中糖尿病、高血压、高血脂、吸烟这四项是最重要、最危险的四个因素。
所以，要加强对危险因素的重视，凡是患有糖尿病、高血压、高血脂的人和抽烟的人，都应该特别注意预防心血管疾病，控制各种慢性病的发展，戒烟戒酒，肥胖者要注意减肥。如果早期干预得好，就会降低后期发生疾病的风险。
如何预防心脑血管疾病
1、多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成，减少血管损伤。这类食物有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
2、注意饮食习惯
俗话说，病从口入，所以一定要养成健康的饮食习惯，少吃脂类、醇类食物。饮食中脂类过多，醇类过多，同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，久之使毛细血管堵塞最终形成血栓。
3、防寒保暖防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
4、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
5、控制血压和血脂是关键
（1）血压控制将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10，也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。
（2）血脂控制如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块，就是我们常说的动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。常见的血脂控制是服用调脂药物：包括他汀类，贝特类，烟酸等。血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重。
其实做好疾病防范一点都不难，实际上就是健康的生活方式和良好的心理状态。如果你天天总是心事重重，纠结家里面的事情、年轻时候的什么事情，情绪不好，睡不着觉，又生气，那血压、血糖能好吗？肯定好不了，所以心理平衡很重要。
