导语：养颜祛斑，美丽女人吃出来。有没有觉得很幸福，吃个东西就能变美丽。赶紧来看看到底吃什么食物能变美丽呢？小编已经迫不及待啦。

祛斑养颜：美丽女人吃出来

1、黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

制作方法：

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

2、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

制作方法：

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

功效：每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化，大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

生活中健康的食物有很多，而且能让我们美丽又健康的食物也非常的多，祛斑的食谱，美味又健康，而且做起来也非常的简单，所以每一个想要祛斑，新技能要get起来啦~

（责编：苏雅婷 ）