据不完全统计，在六旬以上的人中约有三成到五成比例患有耳鸣和耳聋，耳聋不是一种孤立的疾病，它也与衰老无关，但是越来越的患有这种疾病的人预示着，它正在一步步的侵袭我们，如何预防耳鸣，专家建议，合理饮食，加强锻炼，可以起到良好的预防效果。

一些人出现耳鸣的症状常常是因为压力过大，而有一部分的人是因为一些疾病的感染，而不管是什么原因造成的都会给患者带来很大的不便，因此应该重视它的治疗，在进行治疗的时候也要重视患者的饮食调理。

耳鸣患者的全面护理

第一、多吃含锌食物。统计后发现，人体耳蜗内锌的含量会随着年龄的衰老含量急剧降低，一旦过低耳鸣也就会发生。

第二、多补充富含蛋白质和维生素类食物。研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。

第三、要多吃含铁的食物。在人体的耳朵里，分布着在大量的毛细血管，一旦人体的造血功能减弱，这些血管就会因缺乏滋养而枯萎死亡，含铁食物可增加人体血液量，激活这些毛细血管，减少耳鸣。

第四、限制脂肪类食物的摄入量。脂肪类食物摄取过多，患者的血脂会增高，血液黏稠度会增大，引起耳朵内动脉硬化使耳朵里的血液供养缺乏，从而导致耳聋耳鸣的产生。

从上面我们可以看出耳鸣患者要注意调养，随着耳鸣患者的增加，预防也要及时的跟上，在饮食方面，要多吃有活血作用的食物，改善肠胃，这样有助于保持血液循环。同时多食用一些黑木耳、韭菜、葡萄酒、药酒。

（责编：苏雅婷 ）