肥胖有因,想瘦先祛寒湿

再不减肥就老了！二十多岁的年纪四五十岁的身材，因为肥胖让本应该趣味无穷的青春少了很多生机。喝水也长肉的我们试过很多种减肥方法甚至连#!不健康的节食和吃减肥药都尝试过了，可是不但没有收反而精神越发不佳身体更容易发胖。这样的易胖体质到底是怎么形成的呢？

其实除了遗传基因导致的肥胖生活中我们见过的肥胖者大都是因为寒湿体质造成的。中医上说人虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀 —>瘀则堵，堵就意味着身体的代谢循环系统受到阻碍，不能正常的消耗分解脂肪，造成肥胖。同时如果湿寒体质长期存在还有可能导致一系列疾病。我们不容忽视！

夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

如何自查是否湿气重：

1。舌苔厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

2。食欲差。

3。大便不成形。

4。小腿肚发酸。

5。 精神状态差。

如何去湿气减肥：

1。食疗祛湿减肥

通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

推荐食谱：

红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，是清除体内湿气#!好的偏方，它的主要功效是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替代主食，可以达到很好的减肥效果。

冬瓜海带汤

将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

2。运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3。拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。

（作者：白明英）