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哪些运动可以让阴道缩窄

转载 来源: 99健康网 2015/6/22 17:40:32

阴道变紧绷的锻炼方法

1、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

配合使用缩阴产品,彻底改变松弛现象

如果你的阴道松弛,那么赶紧行动起来,通过以上锻炼方法,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和谐。

但值得女性朋友注意的是,由于每位女性年龄、体质不同,生活习惯也不尽相同,或是由于多次生育以及不当、劳累的生活方式,就算通过锻炼,阴道的恢复仍然不尽人意,进而影响到性生活。这时候想要彻底改善阴道松弛现象,就必须配合使用养巢缩阴保养品来进行保养修复。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:做哪些检查可确诊主动脉缩窄?

主动脉缩窄的临床表现取决于缩窄的部位、严重程度、有无合并畸形以及就诊时患者的年龄。通常,主动脉缩窄的检查有:1、听检,针对狭窄的部位进行听检,能听到一些收缩期的杂音。2,做CT磁共振的检查,这样可以定位缩窄部位。3.动脉造影,通过照影显象能够发现缩窄部位和缩窄的程度。造影通过测量压力间差,以此明确主动脉缩窄的程度。原则上讲一旦明确诊断主动脉缩窄,均应尽早手术,以解除主动脉缩窄的远近端血压差异。缩窄部切除及端-端吻合术,适用于年幼儿童,狭窄比较局限的病例;主动脉缩窄成形术包括补片成型及人工血管移植术,适用于缩窄段较长,切除后端端吻合有困难者,以16岁以上患者为佳;主动脉缩窄旁路移植术适用于缩窄范围广泛以及缩窄部位不易暴露,切除有困难以及再缩窄需要再次手术者。

Q:做哪些检查可确诊主动脉缩窄

要确诊主动脉缩窄,是需要去医院内科做,1、X线平片,心脏多不大或轻度增大;2、心电图 可有心室肥大;3、超声心动图,经胸超声心动图对主动脉缩窄的诊断有较好的敏感性。二维超声心动图经胸骨上窝探查。可显示出主动脉弓长轴的全貌,判断主动脉缩窄的部位和长度。4、CT和MRI 使用对比增强,对主动脉弓部进行连续扫描,可以显示主动脉缩窄的部位。5、必要时做心血管造影。

Q:先天性主动脉缩窄要做哪些检查

主动脉造影可明确缩窄段的部位,长度,主动脉腔狭窄程度,升主动脉及主动脉弓分支的分布情况和是否受累,侧支循环血管情况,有时尚可显示未闭的动脉导管,对于典型的主动脉缩窄病例不必要常规作主动脉造影检查,但对缩窄段病变部位异常及长段主动脉缩窄病例,如下背部可听到杂音,肋骨切迹仅限于一侧或位置较低者,则主动脉造影术提供的资料有助于手术方案的制定。心电图检查:心电图改变取决于缩窄病变和高血压的轻重程度和病程的长短,童年期病例心电图检查可无异常发现,年龄较大者则常显示左心室肥大和劳损,併有其它心脏血管病变者,则可显示双心室肥大或右心室肥大,成年病例,如心电图检查显示心肌损害或束支传导阻滞,应慎重考虑病人能否耐受手术治疗。心导管检查:经股动脉插入导管向上送入降主动脉,如能通过缩窄段可测定缩窄段近端主动脉压力,然后,缓慢地拉出导管,同时连续记录主动脉压力,导管通过缩窄段时,血压立即突然降低,缩窄段上下端主动脉压力存在显著压差不但可以明确诊断,而且还可以判断缩窄病变的轻重程度,併有其它心脏血管病变者,心导管检查及心血管造影可提供重要的诊断资料,双维超声心动图检查亦可显示主动脉缩窄病变。

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