锻炼身体左右冲拳保舒畅
现在人们都注意养生方式，一些老年人常常在公园进行锻炼，打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式，现在很多人开始做操练，伸展筋骨达到强身健体的目的，下面给大家介绍保持身体通畅，左右冲拳的拳法。
动作要领：
1.左脚向左开步，两腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)从腰间向前冲出。
2.左臂内旋，转拳眼向下，左拳打开变掌。
3.左手向外旋转手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。
4.左拳收回于腰间。
右侧重复上述动作(即冲右拳、旋右臂变掌、收右拳)。
功理作用：“肝主筋，为将军之官”，与人的情绪关系密切。本节通过有力量、快节奏地左右交替冲拳，可发泄情绪、改善气血运行。且握拳时通过四指握住拇指的方式“握固”，有助收敛固护人体魂魄。
抑郁症主要属于心理疾病，而太极拳的练习有助于调整练习者的心态，选择一个良好的练习环境，配合太极拳舒展优雅的动作，潜移默化间就会产生一定的效果。太极拳是一门非常重要的养生功法，对于长期练习太极拳的人来说，是可以有效防止疾病的。同时，练习太极拳有助于调整我们的心态，这对于抑郁症患者来说，是有很好的帮助的。
医生建议：可以练养生太极拳，有疗疾健身、修身养性、健美益智，技击防卫，维持健康的目的。还有可以根据身体的具体情况，可于晨起参加一些体育锻炼，如散步、慢跑等
您好：冠心病患者练习太极拳，以每天1～2次，每次15～20分钟为宜。身体状况良好、体力较好者，动作幅度可稍大些，或重复练1～2遍，状况较差或体力较弱者，可减小动作幅度或只练半套。祝您健康！
