许多人都忽视了如厕习惯，培养一个良好的如厕习惯可以让人们减少肛裂的患病几率。那么肛裂疾病又有哪些诱导因素和预防方案呢？

肛裂的直接诱因是便秘

因肛门疼痛肛裂患者会更加害怕排便，从而人为地减少排便次数，这样粪便更加干结，排出困难，造成恐惧性便秘。长时间的便秘会使肛裂创口不能愈合，又可引起肛裂并发症，如哨后痔、肛乳头肥大、肛门瘙痒等。如此反复，肯定很难恢复。

疼痛、便血是肛裂常见症状

疼痛是肛裂的主要症状。一般来说排便的时候疼痛会加剧，因为我们上洗手间的时候，往往要很用力，这种疼痛是时而疼时而不疼的，并且有周期性。便血也是肛裂的常见症状。肛裂的便血和痔疮的出血不同，一般出血量较少，时有时无。一般情况是大便表面带血，不过有些病情轻微的病人仅手纸带血，可严重的也会出现滴血或喷射状出血。

排便在早上的好处

符合生理需求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已留在乙状结肠，起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

预防肛裂的方法

饮水疗法是防止便秘最有效而廉价的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

（责编：张琴琴 ）