久坐白领一族 要多吃6种蔬菜
对于现在的的办公室一族来说，成天坐在办公室里面活动的时间少之又少，这就容易导致肠道蠕动不充分，容易导致便秘，那么针对这一情况，白领一族可以在饮食上有意识的选择下面的几种食物来吃，可起到十分有效的效果。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
办公室白领久坐缺乏运动一般是不会直接导致不孕的。但久坐缺乏运动不利于身体健康，比如容易导致体重增加，容易引起颈椎病、腰椎间盘突出等病症，所以办公室的白领最好是不要久坐，要适当走动，有利于身体健康。
办公室白领久坐缺乏运动一般是不会直接导致不孕的。但久坐缺乏运动不利于身体健康，比如容易导致体重增加，容易引起颈椎病、腰椎间盘突出等病症，所以办公室的白领最好是不要久坐，要适当走动，有利于身体健康。
久坐不动却会对盆腔造成不小的伤害。女性久坐，可能会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的結締組織及盆腔腹膜的炎症。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔冲血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、月经周期前后加剧。
