高血压的危害是很大的，目前该病的发病率呈不断上升趋势，导致更多人的身心健康受到严重的威胁，还会困扰正常生活和工作。高血压作为严重心血管疾病的一种，尽早治疗是很有必要的，与此同时，还要重视日常生活保健，对疾病恢复是有利的。了解高血压的基本保健措施有哪些，是很有必要的，还可以有效预防病情反复或加重。
在生活中高血压的发病人群是相当广泛的，并不是老年人的专利，任何年龄的人都有可能会患高血压，平时一定要做好预防保健措施。那高血压的基本保健措施有哪些呢，常见的有：
（1）对于高血压，患者一定要有正确的认识，该病的治疗虽然有一定的难度，但不是不治之症，应当对其产生恐惧而导致精神紧张，同时也不能对其麻痹大意，任其发展，或者当血压降至正常时就认为自己的疾病已经治愈而停止治疗，造成血压再次上升，产生不良后果。应当认识到高血压病需长期治疗，同时应预防各种并发症的发生，主动与医生配合，调整生活方式，改变不良的饮食习惯。高血压患者还要进行适当的体育锻炼，但前提是在自身病情允许的情况下，对保持血压的长期稳定是有帮助的。
（2）高血压对患者血压的波动有直接的影响，平时生活中一定要注意对血压波动的了解，懂得在不同的条件下，根据医生的指导学习观察血压变化的方法，还要教会患者和家属如何正确使用血压计和正确测量血压，帮助患者开展正确的家庭血压检测，有助于临界高血压和白大褂性高血压的发现，可以了解高血压患者病情治疗的程度，对降压药的效果进行判断，也可以帮助患者能及时的改变服药方案，对于发现的问题，能及时的处理，对高血压患者的自我保健意识提高是很有利的。
（3）高血压药物在生活中是较为常见的，是最基本的治疗方法，但用药一定要谨慎。医生应该要帮助患者更多的认识药物治疗反应和药物的副作用，防止发生血压降低过快和过低，特别是老年患者，对于体位性低血压的出现，是一定要防止的，药物副作用的出现也要尽量减少，帮助提高高血压患者的生存质量。
（4）高血压患者是用药的期间，还要注意养成良好的生活习惯，注意饮食的调节，与此同时，还要注意减肥，戒烟戒酒，开展体育锻炼，这些措施能使轻度高血压患者的血压恢复正常，也能使中重度高血压患者减少抗高血压药物的用量。只有在合理的自我保健基础上抗高血压药物才会发挥最理想的作用，使患者的血压能够得到更好的控制，避免严重并发症的发生，帮助提高患者的生存质量。
要详细了解高血压的基本保健措施有哪些，做好预防保健措施，帮助高血压患者早日摆脱疾病的纠缠，还能有效预防病情反复或加重。高血压的危害是不可小觑的，越早治疗越好，患者的心理因素对血压的恢复是有很大影响的，一定要避免盲目用药带来的副作用，要在医生的指导下选药、用药，根据医生指导，科学系统的治疗是重点。
