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青少年颈椎病怎么缓解

转载 来源: 凤凰网中医频道 2014/8/18 9:50:58 举报/反馈

青少年颈椎病怎么缓解?青少年目前是颈椎病的多发人群之一。这一类患者大多是由于长期伏案学习、工作所导致的。所以了解如何缓解颈椎病及相关知识就显得尤为重要,下面专家将为大家详细介绍一下青少年颈椎病怎么缓解。

青少年颈椎病怎么缓解?

专家解答:青少年颈椎病缓解应当从,日常、运动、睡眠等三方面着手,下面将详细的为大家介绍一下。

一、日常篇:在日常生活中颈椎病患者应当要避免长期的伏案学习、工作,在工作、学习一个小时之后应当起来活动一下颈椎。

二、运动篇:在工作、学习休息期间可以做做颈椎保健操,如:米字操等,适当的活动对于颈椎病缓解来说是很有益的。

三、睡眠篇:人的一生当中有很大一部分时间是在床上度过的,所以合理的睡姿、合理选择枕头是非常重要的。对于颈椎病患者来说其枕头的选择不易过高、也不宜过低,最好做到与肩膀同高。过高与过低都会导致颈椎过度劳累,从而导致颈椎病加重。

温馨提示:在夏季、冬季等时候,颈椎病患者还应当要注意做好颈部的保暖工作,如:戴围巾、穿着高领衣服等。

(责编:付子颜 )

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