青光眼是中老人常发的一种眼科疾病，这种病对于患者危害是非常大的，所以大家一定要做好相关的预防工作，免得到时候引发这类疾病就不好了。下面我们就来盘点预防青光眼的好方法。

1、保持愉快的情绪

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、坚持体育锻炼

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

3、要保证生活有规律，还要科学安排饮食起居

每日都要有足够的休息和睡眠，睡前最好用温水泡脚，还要戒除烟酒。平时也不要吃或少吃辛辣食物，平时还要保持大便的通畅，不要在短时间内或晚睡前大量饮水，这样会使眼内房水增多，眼压升高。

4、不吃或少吃刺激性食物

在平时的饮食上，尽可能不吃或少吃刺激性食物，比如像辣椒、生葱、胡椒等。还要注意饮食卫生，多吃一些易消化的食物，蔬菜、水果等可以多吃。经常保持大便通畅也很重要。

5、不要在光线暗的环境中工作或娱乐

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

综上所述，以上就是我们为大家介绍的几种预防青光眼的方法，大家也可以根据这些措施来进行相关的预防，这样是能够达到一个比较好的预防效果的。

（责编：付子颜 ）