灵芝孢子粉是近年来非常受欢迎的保健食品，很多人养生保健都会服用。那么，灵芝孢子粉的副作用和禁忌有哪些？
1、灵芝孢子粉瞑眩反应
灵芝孢子粉是没有副作用的，有不少人将瞑眩反应当成是副作用，其实那是好转反应。中医专家指出：灵芝孢子粉因富含天然有机锗，所以服用时会有瞑眩反应，有些会惊慌地认为有副作用，其实这也是灵芝孢子粉独特的排毒作用，是"好转反应"，在中医上称为"瞑眩反应"。
瞑眩反应通常只有2%的人会有，为3～7天，但因每个人体质、健康状况、年龄、服用量、病症等不同而有所差异。症状如：如易发困、倦怠、肩膀酸痛、头晕、食欲不振等。
瞑眩反应为身体带来不适，但是不是副作用，在瞑眩反应消失后，身体会觉轻快，有精神，疾病也会慢慢痊愈，因此医学上有“不生瞑眩则病不愈”的说法，因此服用者不必担心。
2、灵芝孢子粉禁忌
1、不可与含铅等重金属元素食物同食，如松花蛋等，否则会出现不良作用。
2、忌辛、辣、酸，以免刺激人体系统。以免刺激人体系统，对于灵芝孢子粉的功效发挥不好，导致治疗和辅助治疗、保健的效果不好。
3、最好和食物分开时间食用，特别是和抗生素、西药并用时，最好间隔1个小时。
4、灵芝过敏者、怀孕前三个月的孕妇、儿童、大出血的病人，不宜服用灵芝孢子粉。
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（责编：邱若菲 ）
