你知道吗？每年冬季，有时候吃进去食物如不及时消化，毒素就会积聚在体内，严重影响人的身体健康。怎样才能有效的排毒呢？喝粥就是最好的方法，不仅能暖胃，而且能排毒清体，让身体变得更窈窕。下面，小编就给大家四款排毒食谱快来试试看吧！

喝粥喝出美丽容颜

梨粥：

梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。

简单易做的养颜粥

菊花粥：

菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。

干燥季节要润燥

胡萝卜粥：

胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。

喝粥可以治疗咳嗽

芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。

（责编：梁绮贤 ）